Esercizi in sospensione

Redcord
Esercizi in Sospensione
ACTIVE
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Funziona per Tutti
Performance • Benessere • Prevenzione infortuni • Riabilitazione • Trattamento Neurac
Redcord è un allenamento efficace per il miglioramento della forza/resistenza funzionale, si basa su esercizi ad intensità adattata
per mezzo di funi non stabili in cui la resistenza è rappresentata dallo stesso peso del corpo.
Vantaggi dell’esercizio:
• Allenamento con una corretta e adeguata resistenza cui il corpo risponde efficacemente.
• Aumento della richiesta di stabilità e controllo neuro-muscolare grazie all’instabilità creata dal sistema di sospensione
• Attivazione delle catene cinetiche muscolari con conseguente richiesta d’interazione muscolare.
• Risparmio di tempo – potete allenarvi con pochi semplici esercizi.
• «Funziona per Tutti» - gli esercizi possono essere adattati alla vostraforma fisica e alle vostre esigenze.
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Redcord è un allenamento efficace e intelligente
Muscoli
Globali
Muscoli
Locali
E’ il Sistema Nervoso Cenrtale (S.N.C.) che gestisce la globalità dei movimenti e non singoli muscoli. Una serie
di segnali viene inviata da un “programma di movimenti” a tutti i muscoli necessari a creare e controllare un
preciso movimento. L’esercizio in sospensione Redcord serve a stimolare e impegnare questi muscoli come un
unico gruppo invece che come singolo muscolo.
Gli sport hanno bisogno di potenza, ritmo e controllo
Il successo nello sport dipende dall’interazione tra vari fattori quali velocità, ritmo, potenza, controllo ed equilibrio. Un calciatore ad es. ha bisogno di questi fattori per correre, dribblare
e calciare con un movimento fluido. Uno sciatore deve continuamente monitorare e controllare il baricentro per mantenere l’equilibrio mentre scende ad alta velocità. Un giocatore
di pallamano deve correre, cambiare direzione, saltare e lanciare mentre si muove. La comunicazione tra il SNC e il corpo consente di coordinare questa interazione incredibilmente
complessa.
Allenamento neuromuscolare
L’allenamento neuromuscolare, o signal training, consiste nella comunicazione tra il SNC e il corpo. Esiste un costante scambio e ritorno di informazioni in relazione allo sforzo, alla
lunghezza del muscolo e alla posizione dell’articolazione. Questa capacità del SNC di interpretare questi segnali, insieme alle informazioni di ritorno ai muscoli, può essere migliorata con
l’allenamento. Nel linguaggio dei professionisti questo tipo di allenamento viene chiamato allenamento neuromuscolare, conosciuto anche come signal training.
Redcord vi offre un allenamento profondo
Il corpo è costituito da diversi strati muscolari. Per semplificare la disposizione dei muscoli del corpo possiamo dividerli in due grandi gruppi; i muscoli locali, che hanno il compito di
stabilizzare le articolazioni, e i muscoli globali, che hanno il compito di creare movimenti energici. I muscoli globali sono a loro volta suddivisi in due gruppi: i muscoli stabilizzatori globali
e i muscoli motori principali.
L’allenamento dei muscoli locali e globali affinché lavorino in modo sinergico consente all’atleta di raggiungere il potenziale massimo, o sinergismo. Quando i muscoli locali non sono in
condizioni ottimali o non ricevono segnali, i muscoli globali tentano di compensare questa mancanza dei muscoli locali. Quando, comunque, i muscoli locali lavorano, i muscoli globali si
possono concentrare sulla trasmissione dell’intera potenza con un maggiore controllo. Redcord aiuta i muscoli locali e globali a lavorare in sinergia.
Ecco cosa rende Redcord unico!
• Allenamento con una corretta e adeguata resistenza
cui il corpo risponde efficacemente.
• Aumento della richiesta di stabilità e controllo neuromuscolare grazie all’instabilità creata dal sistema di
sospensione
Ampia varietà di accessori
• Attivazione delle catene cinetiche muscolari con
conseguente richiesta d’interazione muscolare.
• Risparmio di tempo - potete allenarvi con pochi
semplici esercizi.
Due punti di sospensione
• «Funziona per Tutti» - gli esercizi possono essere
adattati alla vostraforma fisica e alle vostre esigenze.
Facile regolazione delle imbragature
Come allenarsi correttamente
•Tutti gli esercizi devono essere eseguiti nella forma e tecnica corrette.
•Eseguire 2-3 serie di 5-6 ripetizioni per ciascun esercizio.
•Riposare per 30-60 secondi tra ciascuna serie di esercizi.
•Non aumentare la resistenza prima di essere riusciti a eseguire con la giusta qualità di movimento l’ultima serie di esercizi.
Tutti gli esercizi possono essere regolati in modo che la facilità o difficoltà sia il risultato della combinazione dei seguenti elementi:
Braccio di leva
Posizionamento sotto i punti di
sospensione
Altezza delle fasce
Cuscino balance
Scaricate i programmi degli esercizi e guardate i video su www.redcord.com
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CHINESPORT spa
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