Programma Didattico Cubana

NOTE COMUNI
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Comunicate agli allievi che il ballo si basa sui fondamentali e non sulle figure
In ogni lezione è prevista una fase di riscaldamento
Musiche:
• variare le musiche proponendo sonorità vecchie e nuove. Ricordate che si
balla su una musica e non su un tempo
• calibrare le musiche in funzione del livello
• non perdete tempo durante la lezione a scegliere le canzoni. Preparatevi una
playlist a casa
Effettuare cambi di coppia o comunque rimescolare l'ordine del gruppo in modo che
tutti riescano a vedere
Accertatevi sempre che le persone abbiamo innanzitutto sentito e poi recepito
I supporti proposti devono necessariamente essere preparati a farlo. Non devono
essere d'intralcio e non devono sostituirsi agli insegnanti.
Corso Salsa Cubana BASE
lezione 1 (merengue)
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cenni storici
ritmica merengue
passo sul posto
camminata avanti e indietro
rotazione a destra
rotazione a sinistra
passo laterale
prima singolarmente e poi in coppia
lezione 2 (merengue)
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ripasso singolarmente
apertura
pendolo
ripasso in coppia con l'aggiunta dell'apertura e del pendolo
fisarmonica e cambi di posto
lezione 3
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ritmica della salsa
passo sul posto
passo laterale
passo alternato
rotazione a destra + vuelta
rotazione a sinistra + vuelta
tutto in coppia e ripasso lezione precedente
lezione 4
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ripasso
apertura cubana (Dile Que No + check)
lezione 5
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ripasso
ripasso dettagliato DQN
enchufla
esercizio in coppia: 2 basi alternate, DQN, 2 check, 1 vuelta, chiusura, 2 basi
alternate, DQN, 2 check, vuelta + enchufla, vuelta, chiusura
lezione 6
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ripasso
presa incrociata (dx con dx)
vuelta donna
enchufla
giro elegante
esercizio in coppia: 2 basi alternate, DQN, 2 check, 1 vuelta, 1 enchufla, DQN, 2
check con cambio presa, vuelta donna, enchufla, giro elegante (al 5)
accenno 70 semplice
lezione 7
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ripasso
70 semplice + 70 con cambio di posto
lezione 8
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ripasso
esercizio in coppia: 2 basi alternate, DQN, 2 check, 1 vuelta, 1 enchufla, giro
elegante, DQN, cambio mano, vuelta, enchufla, elegante, DQN, 70 con cambio di
posto
Lezione 9 (Bachata)
cenni storici
ritmica della bachata
Singolarmente:
• passo sul posto
• movimento bacino donna /movimento spalle uomo
• passo laterale
• passo avanti/indietro con scarico sul lato opposto
• giro donna/uomo sul passo laterale e sull'avanti/indietro
• Tutto in coppia
NOTE: no figure
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Lezione 10
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ripasso generale (merengue, bachata e salsa)
Corso Salsa Cubana INTERMEDIO
lezione 1
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Esercizi sulla ritmica
giocare con i passaggi da un passo all'altro, rimarcando la cadenza ritmica della
salsa
passo avanti-avanti e indietro-indietro
passo incrociato avanti e dietro (non è apertura)
esercizio in coppia: 2 basi alternate, DQN, vuelta lanciata, passi liberi (ripasso e
verifica mancanze)
Lezione 2
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ripasso
2 basi alternate, DQN, vuelta interna della donna al 5 (comando solo con presa sulla
spalla destra)
Lezione 3 (BACHATA)
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ripasso
in coppia: movimento nello spazio enfatizzando le rotazioni
figura simil 70 in andata e in ritorno
Lezione 4
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ripasso
coppia: 2 basi alternate, DQN, cambio mano, vuelta donna (1giro e mezzo con la
donna che arriva sul fianco dx dell'uomo), DQN con 2 mani con presa destra, vuelta
enchufla, DQN con una mano
Lezione 5
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ripasso
70 con gancio destro e DQN senza prese
Lezione 6
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ripasso
70 con gancio destro con presa incrociata, vuelta donna, enchufla, giro elegante a
dx dell'uomo, vuelta lanciata, passi liberi.
Lezione 7 (SON)
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ripasso
cenni storici sul SON, evidenziandone le differenze ritmiche con la salsa
esercizi di ritmica
passare dal son al laterale, dal laterale al son, dal son al base alternato (salsa)
esercizio in coppia: 2 basi alternate, DQN con vuelta interna della donna, giro a
sinistra uomo con cambio mano dietro la schiena, finendo con presa incrociata dx
dx, enchufla doble
Lezione 8
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Ripasso
60 con DQN a due mani
Lezione 9
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Ripasso
60 con pettina destra e sinistra
DQN senza mani
Lezione 10
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Ripasso generale