La dieta genetica: scritta nel tuo DNA
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La dieta genetica: scritta nel tuo DNA
alfemminile.com In forma - La dieta genetica: scritta nel tuo DNA [shim][shim] - La dieta genetica: scritta nel tuo DNA La dieta genetica è un prodotto della nutrigenetica, la scienza che combina nutrizione e genetica allo scopo di elaborare una dieta specifica per il tuo metabolismo. Come funziona Se vuoi provare la dieta genetica devi innanzitutto compilare un questionario con domande sullo stile di vita da te condotto e inviare ad un laboratorio un campione biologico della tua saliva per permettere ai genetisti di estrarre il tuo DNA e conoscere l'esatto fabbisogno di nutrienti del tuo corpo e la diversa reazione del tuo organismo a ognuno di questi. A questo punto i genetisti forniscono le informazioni da loro raccolte ai loro colleghi nutrizionisti perchè elaborino una dieta specifica per il tuo organismo. L'originalità della dieta genetica è proprio il piano alimentare personalizzato che il team di genetisti e nutrizionisti può fornire a ciascuno di noi. L'analisi del DNA rivelerà anche quale tipo di attività fisica è più congeniale al tuo organismo. Il gene ACE (angiotensin-converting enzyme) si accorda a tre diversi genotipi: (II), (DD) e (ID). Se hai il genotipo (II) hai una forte resistenza muscolare e un buon metabolismo cardiaco: sei dunque predisposta per sforzi fisici prolungati nel tempo. Se hai il genotipo omozigotico (DD) sei invece predisposta a eseguire attività fisiche basate sulla forza muscolare. Se hai infine il genotipo eterozigotico (ID) puoi essere collocata in una posizione intermedia. • Vai allo speciale "Dimagrire velocemente"! A chi rivolgersi • DNASlim è un'azienda all'avanguardia nel settore della nutrigenetica che opera all'nterno dell'Area Science Park di Trieste che propone programmi alimentari di diversa durata e prezzi: il più economico costa 193 Euro e comprende il kit DNASlim, il test sul metabolismo di grassi e zuccheri, una dieta personalizzata, tre chiamate con il nutrizionista e tre mesi di coaching costante via email. • LaClinique offre due pacchetti di diversa durata: quello di sei mesi costa 799 Euro, quello che dura un anno 1.399 Euro. • Genedieta, con sede in Danimarca, vende a 193,60 Euro (spese di spedizione e I.V.A. incluse) il kit per la raccolta della saliva completo d'istruzioni per l'uso. • Calcola il tuo peso forma! I principi della dieta genetica [shim][shim] Estratto da: http://www.alfemminile.com/dieta-dimagrante/dieta-genetica-f225286.html 19/07/2013 alfemminile.com ©thinkstockphoto ©thinkstockphoto E' importante comprendere che la dieta genetica non è una dieta di tipo restrittivo: permette anzi l'assunzione di un'ampia varietà di cibi. Si tratta semplicemente di assumere in maggiori quantità quei cibi che sono più adatti al nostro organismo in modo da favorire il metabolismo. Tuttavia, il dottor Floyd Chilton, grande fautore della dieta genetica negli USA, ha stabilito delle 5 regole-base, comuni a molte altre diete, che tutti dovrebbero seguire: 1. Fare più esercizio fisico, almeno 5 volte a settimana per 30 minuti; 2. Ridurre le calorie del 20-30% rispetto a quanto ci è necessario per mantenere il peso attuale; 3. Incrementare l'apporto di fibre, almeno 30 grammi al giorno per ridurre gli attacchi di fame; 4. Consumare cibi ricchi di grassi insaturi buoni, come gli acidi grassi Omega-3 e Omega-6; 5. Aumentare l'assunzione di polifenoli, potenti antiossidanti che rallentano il processo di invecchiamento e degenerazione cellulare, contenuti in grandi quantità in frutta, verdura, semi e tè verde. Successo e perdita peso La dieta genetica garantisce una perdita di peso pari al 90% del sovrappeso totale. Si perdono in media 5 chili ogni 4 mesi, il che può non sembrare tanto ma è in realtà un risultanto notevole dal momento che non si tratta di una dieta restrittiva. E' molto popolare in Inghilterra e nel mondo delle celebrità (Jessica Alba ha perso 8 chili). Se desideri intraprendere la dieta genetica, o qualsiasi altra dieta, consulta il tuo medico prima di cominciare. -------------------------------------This text is provided for reference in word searches only Source: http://www.alfemminile.com/dieta-dimagrante/dieta-genetica-f225286.html -------------------------------------- Estratto da: http://www.alfemminile.com/dieta-dimagrante/dieta-genetica-f225286.html 19/07/2013