Visualizza - Sportello Settimo Milanese
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DIPARTIMENTO PREVENZIONE MEDICA UOS Medicina Preventiva nelle Comunità e dello Sport Via al Donatore di Sangue, 50 20013 Magenta (MI) Tel: 02/97973537-404 Fax : 02/9797573 PROGETTO GRUPPI DI CAMMINO ”…..IO CAMMINO CON STILE “. PREMESSA L’attività fisica gioca un ruolo fondamentale nella promozione della salute della persona, in quanto contrasta patologie come l’obesità, il diabete e le malattie cardiovascolari, che attualmente rappresentano un grave problema di salute pubblica, nel nostro Paese come in tutto il mondo. La sedentarietà infatti è associata ad un aumento del rischio di patologie cardiovascolari (ipertensione, cardiopatia ischemica, ictus cerebrale) e l’attività fisica regolare ha un’efficacia preventiva anche su dislipidemie, cancro del colon e della mammella, osteoporosi, depressione…. Tra i vari tipi di attività fisica, il cammino riveste una particolare importanza: rappresenta un’attività socializzante, è facile da praticare quotidianamente anche all’interno delle normali abitudini di vita, ha un basso impatto organizzativo e bassissimi costi di realizzazione. Per la sua semplicità esecutiva il cammino presenta anche il vantaggio di poter facilmente diventare una pratica sostanzialmente autogestita. L’acquisizione di un’abitudine al cammino da parte di larghe fasce di popolazione comporta ulteriori vantaggi per la salute, a causa della conseguente diminuzione dell’utilizzo dei veicoli a motore, della riduzione dei rischi da traffico e dell’inquinamento. Contestualmente alla riduzione del traffico e dell’inquinamento, l’abitudine al cammino come sistema di spostamento favorisce un aumento della vivibilità dei quartieri, della sicurezza degli altri utenti deboli della strada e delle opportunità di aggregazione. AZIENDA SANITARIA LOCALE DELLA PROVINCIA DI MILANO 1 Sede legale: Legnano - 20025 – Via Savonarola, 3 Direzione Generale: Rho - 20017 - Corso Europa, 246 Sede amministrativa: Magenta - 20013 - Via Al Donatore di Sangue, 50 Codice Fiscale e P. IVA 12313930153 - Numero Verde 800.671.671 - Sito Internet www.aslmi1.mi.it 1 GRUPPI DI CAMMINO: DEFINIZIONE Per Gruppo di Cammino si intende un’attività organizzata, in cui un gruppo di persone si ritrova regolarmente, almeno 2 o 3 volte a settimana, per camminare insieme lungo un percorso urbano o extra urbano prestabilito, al fine di promuovere concretamente l’attività motoria e migliorare la salute. I gruppi sono guidati da “capi gruppo” volontari (Walking Leaders) che accolgono i nuovi arrivati, li accompagnano e li motivano. DESTINATARI Popolazione residente nel Comune di Settimo Milanese OBIETTIVO Generale Promuovere l’attività motoria e i corretti stili di vita mediante attivazione di comunità. OBIETTIVI Specifici • Sensibilizzare la comunità sull’importanza del movimento • Avviare gruppi di cammino per la popolazione residente • Identificare/formare i walking leaders • Incrementare l’abitudine al cammino quotidiano • Favorire l’apprendimento di esercizi di forza ed equilibrio per mantenere la propria autonomia personale (riduzione delle cadute) • Favorire la socializzazione • Favorire la diminuzione delle patologie correlate con la sedentarietà • Inserire la pratica dell’esercizio fisico nelle prescrizioni dei MMG • Riqualificare alcuni contesti urbani RISORSE della Comunità: Ente Locale, Asl Milano 1 (Dip.Prev.Medica – Medicina Preventiva nelle Comunità e dello Sport, Distretto Socio Sanitario), Farmacie, MMG, Centri Anziani, Associazioni. AZIENDA SANITARIA LOCALE DELLA PROVINCIA DI MILANO 1 Sede legale: Legnano - 20025 – Via Savonarola, 3 Direzione Generale: Rho - 20017 - Corso Europa, 246 Sede amministrativa: Magenta - 20013 - Via Al Donatore di Sangue, 50 Codice Fiscale e P. IVA 12313930153 - Numero Verde 800.671.671 - Sito Internet www.aslmi1.mi.it 2 LUOGHI DI PARTENZA ED ORARI DEI GRUPPI DI CAMMINO: ………………………………………. Comune di…………………………. (come esempio:) Giorni:………………… ore ……………….. Disegno di Giacomo Boni dal giorno………. Camminare: • è facile da praticare PER INFORMAZIONI E ISCRIZIONI • non costa nulla RIVOLGERSI ALL’UFFICIO SERVIZI SOCIALI DEL COMUNE • può essere praticato tutti i giorni ⇒ Telefono: ⇒ Telefono: Mail : …………………………… • rappresenta una attività socializzante • può diventare una pratica autogestita NOME………………………… La vita sedentaria oltre a provocare isolamento dal contesto sociale favorisce l’insorgere di alcune fra le principali malattie cronico degenerative. Alle donne e agli uomini di ogni età, quindi, si raccomanda almeno mezz'ora al giorno di attività motoria di intensità media. I BENEFICI IMMEDIATI La pratica di una regolare attività fisica, anche moderata, produce risultati fin dall’inizio: • contribuisce a ridurre il sovrappeso diminuendo la percentuale del grasso corporeo a vantaggio delle masse muscolari • migliora la capacità respiratoria e l’ossigenazione dei tessuti • riduce i battiti del cuore sia a riposo sia sotto sforzo • migliora la pressione del sangue • aumenta la quantità di sangue che il cuore pompa • migliora la sensazione di benessere • diminuisce i disturbi dell’umore I BENEFICI A DISTANZA • consolida e sostiene l’efficienza della funzione del cuore • migliora lo stato di nutrizione dei muscoli e la loro forza • preserva la flessibilità dei diversi segmenti del corpo, contribuisce a mantenere le capacità di equilibrio e di coordinazione • • • favorisce il rilassamento, la riduzione dello stress, la stabilizzazione dell’umore. Mantiene la funzionalità articolare, il tono e la forza muscolare; ritarda l’insorgenza di disabilità funzionali riducendo le cadute I BENEFICI SOCIALI Lo stile di vita sedentario ha, come conseguenza, l’isolamento dalla vita di comunità. L’attività fisica, soprattutto se esercitata all’aperto e in gruppo, contribuisce in modo rilevante all’integrazione sociale e alla creazione di nuovi legami di amicizia con soggetti di qualsiasi età. COGNOME…………………… ETA’ ................. RESIDENZA…………………………………………………………………… ……………………………… PRIMA RILEVAZIONE DATA …………….. …………….. PESO KG ………………… C. ADD. CM …………….. PRESSIONE ARTERIOSA …….…………. -------------------------------------------------------------------------------------GLICEMIA …………… COLESTEROLO ……………. TRIGLICERIDI………………………… I BENEFICI NELLA PREVENZIONE DELLE MALATTIE L’attività fisica può rappresentare un fattore determinante nella prevenzione di numerose fra le più diffuse malattie : • osteoporosi, diabete, insufficienza cardiaca, ipertensione, malattie delle coronarie • riduce il rischio di tumore della mammella, del colon e dell’utero TIMBRO E FIRMA DEL MEDICO O DEL FARMACISTA ULTIMA RILEVAZIONE DATA …………….. PESO KG ………………… C. ADD. CM …………….. PRESSIONE ARTERIOSA …….…………. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Tutti questi benefici si hanno purché l’attività sia regolare e continua; infatti i benefici dell’attività fisica si perdono rapidamente quando viene sospesa. GLICEMIA …………… COLESTEROLO ……………. TRIGLICERIDI………………………… TIMBRO E FIRMA DEL MEDICO O DEL FARMACISTA MODULO DI ADESIONE AI GRUPPI DI CAMMINO Cognome…………….…………………………………. Data di nascita…………………………………… Cap ……………………………………………………. Nome …………………………………………………………. Indirizzo ……………………………………………….……......... Comune …………………………………………………………. Tel. ……………………………………………………… E-MAIL ………………………………………..…………………. L’adesione all’iniziativa è su base volontaria, pertanto si solleva l’organizzazione da ogni responsabilità per danni a persone o cose avvenuti durante l’attività stessa. Il partecipante dichiara inoltre di essere a conoscenza che la volontaria iscrizione implica la tacita dichiarazione di autocertificazione di idoneità fisica alla pratica sportiva non agonistica secondo quanto previsto dal D.M. del 28.2.83, e pertanto esonera gli organizzatori, che, in base alle vigenti normative, non sono tenuti a richiedere il certificato medico. In caso di presenza di patologie, il partecipante dichiara di informare il proprio Medico prima di iniziare l’attività. Data ………………………….. Firma leggibile ……………………..……………… -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------CONSENSO PER IL TRATTAMENTO DEI DATI SENSIBILI (Informativa ex art.13 D. Lgs. 196/2003) Gentile Signore/a, ai sensi del D.Lgs. 196/2003, sulla tutela delle persone e di altri soggetti rispetto al trattamento dei dati personali, il trattamento delle informazioni che La riguardano, sarà improntato ai principi di correttezza, liceità e trasparenza e tutelando la Sua riservatezza e i Suoi diritti. La presente iniziativa trova la sua fonte normativa nel Piano Sanitario Nazionale ed in quello Regionale per la promozione dell’attività fisica come sano stile di vita e come prevenzione delle malattie cronico - degenerative degli anziani.. I dati raccolti idonei a rivelare lo stato di salute, possono essere oggetto di trattamento solo con il consenso scritto dell'interessato e previa autorizzazione del Garante per la protezione dei dati personali (articolo 26). Ai sensi dell'articolo 13 del predetto decreto, Le forniamo quindi le seguenti informazioni. 1. I dati sensibili da Lei forniti verranno trattati, nei limiti dell’Autorizzazione Generale del Garante, per la seguente finalità: tutela della salute dell’interessato/della collettività in campo medico ed epidemiologico mediante studio delle relazioni tra fattori di rischio e salute umana; 2. Il trattamento dei dati avverrà mediante strumenti manuali e informatici, con modalità strettamente connesse alle finalità stesse e in modo da garantire sempre la sicurezza e la riservatezza dei dati stessi; 3. Il conferimento dei dati è facoltativo l’eventuale rifiuto a fornire tali dati non ha alcuna conseguenza; 4. Relativamente alla finalità di cui al punto n. 1 i dati saranno elaborati in forma assolutamente anonima e i risultati dell’indagine svolta saranno utilizzati per soli fini statistici e potranno essere oggetto di comunicazione e pubblicazione. 5. Durante le uscite è possibile che si effettuino riprese fotografiche o video per fini didattici o promozionali. 6. Il titolare del trattamento è ASL MI1 Formula di acquisizione del consenso per il trattamento di dati sensibili Il/La sottoscritto/a, acquisite le informazioni fornite dal titolare del trattamento ai sensi dell'art. 13 del D.lgs. n. 196/2003, e consapevole, in particolare, che il trattamento riguarderà i dati "sensibili" di cui all'art.4 comma 1 lett. d), nonché art.26 del D.lgs.196/2003 presta il suo consenso per il trattamento dei dati necessari allo svolgimento delle operazioni indicate nell’informativa. Data ……………………………… Firma Leggibile ………………………………………. N.B. : Al fine di poter venire incontro il più possibile alle esigenze della maggior parte di persone, Vi chiediamo di esprimere le Vs. preferenze: - giorni della settimana preferiti: □ LUN □ MAR □ MER □ GIO □ VEN orari: □ mattino ore__________ □ pomeriggio ore__________ □ sera ore ____________ desidero partecipare al “corso di formazione” per Walking-leaders (capo-gruppo) □