La Via di Sekitsui Gyoki


Haruchika
Noguchi
La
Via
di
Sekitsui
Gyoki
I
COME
RESPIRARE
NELLA
SPINA
DORSALE
(Sebone
de
kokyu
suru
ho)
Inizia
con
il
rilassarti
e
sentirti
comodo.
Il
respiro
naturalmente
si
approfondirà.
Se
si
sentono
alcune
parti
del
corpo
rigide,
c’é
bisogno
di
Katsugen
undo.
Dopo
che
il
corpo
si
è
rilassato,
cerca
di
respirare
lungo
la
tua
spina
dorsale,
ponendo
l’attenzione
su
di
essa
e
inspirando
verso
il
koshi.
Prendi
coscienza
solo
dell’inspirazione,
non
dell’espirazione.
Respira
dalle
5
alle
10
volte.
Se
lo
fai
troppe
volte,
il
collo,
le
spalle
o
il
bacino
diventeranno
rigidi
e
bloccati.
Quindi,
quando
avrai
sentito
scorrere
il
ki
attraverso
il
midollo
spinale
per
due
o
tre
volte,
è
meglio
smettere.
Ti
accorgerai
di
sudare.
E
presto
scomparirà
l’affaticamento.
Dovresti
cercare
di
respirare
nel
centro
della
tua
spina
dorsale.
Noi
definiamo
questo
tipo
di
respirazione
“Respirazione
Katsugen”.
La
cosa
migliore
è
farla
due
o
tre
volte
dopo
aver
praticato
Katsugen
undo.
Ma
se
desideri
puoi
respirare
in
questo
modo
quando
prendi
un
treno
o
mentre
cammini.
Se
respiri
cosi
prima
di
sostenere
un
esame,
i
nervi
si
calmano.
Quando
hai
bisogno
di
sentirti
particolarmente
abile
e
capace,
diventi
più
sensibile.
Quando
ti
stanchi,
la
respirazione
katsugen
ti
permette
di
recuperare
e
riposarti.
Quando
senti
dolore
da
qualche
parte,
proverai
sollievo
dopo
aver
espirato
attraverso
la
parte
dolorante
del
corpo.
Cerca
di
respirare
attraverso
il
midollo
spinale
qualche
volta
anche
se
non
ti
viene
del
tutto
spontaneo
e
in
seguito
saprai
come
respirare
lungo
la
spina
dorsale.
Se
il
respiro
la
attraversa,
diventerai
più
energico
avrai
una
mente
più
chiara.
Se
lo
farai
mentre
sei
nel
letto,
poi
sarai
in
grado
di
dormire
bene
e
profondamente.
E
ti
sveglierai,
anche
se
solo
dopo
qualche
ora
di
sonno,
sentendoti
pieno
di
sana
energia.
Respira
al
centro
della
spina
dorsale,
senza
pensare.
II
INSPIRARE
ED
ESPIRARE
ATTRAVERSO
LA
SPINA
DORSALE
Dopo
che
ho
composto
il
mio
manoscritto
sulla
respirazione
lungo
la
spina
dorsale
per
“Zensei”
nello
scorso
giugno,
le
diverse
persone
che
hanno
cercato
di
praticarlo
mi
hanno
rivolto
domande
sull’argomento.
Quando
avevo
scritto
le
stesse
cose
tempo
addietro,
nessuno
pareva
interessato
alla
cosa
e
io
non
ero
riuscito
a
capire
chi
avesse
provato
questo
tipo
di
respirazione.
Allora
ero
arrivato
alla
conclusione
che
non
serviva
parlarne,
quindi
non
l’ho
mai
fatto.
Ma,
per
quanto
mi
riguarda,
ho
continuato
a
respirare
lungo
la
spina
dorsale.
Mi
sono
accorto
che
solo
quando
perdo
l’energia
nella
spina
dorsale,
le
altre
persone
mi
sembrano
più
forti.
Quindi,
siccome
sono
timido,
è
davvero
utile
praticare
Sekitsui
Gyoki
prima
di
affrontare
un
discorso,
un
incontro
o
prima
di
far
visita
ad
un
luogo
sconosciuto.
Anche
quando
sono
stanco,
appena
eseguo
Sekitsui
Gyoki,
il
sudore
compare
sulla
mia
schiena
e
l’affaticamento
se
ne
va.
E
durante,
mi
pare
di
sentire
il
suono
del
ramo
di
un
albero
che
si
spezza.
Se
concentriamo
la
mente,
possiamo
capire
e
percepire
cose
che
normalmente
non
siamo
in
grado
di
sentire
senza
concentrazione.
Sekitsui
Gyoki
mi
è
stato
di
grande
aiuto.
Prima
di
mangiare,
ammirare
un
dipinto
o
di
ascoltare
della
musica,
io
respiro
lungo
la
mia
spina
dorsale.
La
mente
si
rischiara.
E
possiamo
fare
questo
in
ogni
luogo,
in
qualsiasi
momento.
Possiamo
farlo
mentre
camminiamo
o
mentre
parliamo.
Nel
mio
caso,
per
esempio,
sono
talmente
impegnato
che
non
posso
dedicare
un
momento
particolare
a
questo
esercizio.
Possiamo
praticarlo
persino
mentre
guidiamo
l’auto.
Se
lo
facciamo
per
due
o
tre
minuti
dopo
aver
praticato
Katsugen
undo,
i
suoi
effetti
raddoppiano.
Se
lo
facciamo
mentre
pratichiamo
Katsugen
undo,
questo
si
manifesterà
più
attivamente.
Se
lo
facciamo
prima
di
praticare
Katsugen
undo,
esso
si
manifesterà
chiaramente
nel
punto
in
cui
ne
abbiamo
bisogno.
Io
pratico
la
respirazione
nella
schiena
da
molto
tempo.
E’
comunque
difficile
parlarne
e
spiegarla
agli
altri.
Quindi,
l’unica
cosa
che
posso
dirvi
è
di
respirare
nello
stesso
modo
in
cui
respirate
attraverso
le
mani
quando
fate
Gassho
Gyoki.
Quando
cerchiamo
di
calmarci,
tutti
lo
facciamo
in
modo
inconscio,
ma
di
fatto
è
una
cosa
difficile
da
realizzare
.
Ma
se
siamo
capaci
di
concentrare
il
Ki
nel
centro
del
corpo,
questo
rende
le
nostre
azioni
molto
più
distese
di
quello
che
si
può
immaginare.
Praticandolo
con
continuità,
mi
sorprendo
ad
osservare
che
man
mano
che
divento
più
sensibile,
la
società
che
mi
circonda
mi
appare
più
prospera
e
piena
di
bellezza.
III
INSPIRARE
CON
LA
SCHIENA
Certe
persone
sone
convinte
che
l’uomo
inali
l’aria
dal
proprio
naso.
Tuttavia,
inspirare
attraverso
la
propria
spina
dorsale
è
molto
importante.
In
particolare,
è
importante
inspirare
fino
alle
vertebre
lombari
lungo
la
spina
dorsale,
concentrandosi
su
di
essa,
il
che
permette
di
risolvere
i
problemi
di
salute.
Se
poniamo
attenzione
nell’inspirare
attraverso
la
spina
dorsale
e
la
parte
bassa
della
schiena,
non
ci
sentiamo
stanchi
e
non
invecchiamo.
Ci
manterremo
sempre
in
buona
salute
e
vitali.
Quando
pensiamo
a
come
mantenere
la
salute,
siamo
abituati
a
pensare
a
qualcosa
che
sembri
un
esercizio.
Nella
cura
di
noi
stessi,
per
esempio,
pensiamo
a
cosa
mangiamo
e
beviamo.
Siamo
abituati
a
confondere
il
coltivare
la
mente
con
l’applicazione
delle
varie
teorie.
Tendiamo
invece
a
ignorare
quanto
sia
importante
far
sì
che
la
nostra
respirazione,
senza
alcun
pensiero,
sia
in
buone
condizioni.
In
ogni
modo,
se
il
respiro
non
è
in
ordine
non
possiamo
praticare
alcun
esercizio
fisico
con
agio
e
non
siamo
in
grado
di
correre
anche
se
le
gambe
sono
in
buono
stato
e
forti.
La
risorsa
della
vitalità
umana
dipende
più
dall’aria
che
dal
cibo
e
dalle
bevande.
Svuotare
la
nostra
mente,
più
che
pensare
a
qualsiasi
concetto,
è
il
modo
migliore
per
respirare
quietamente
In
Oriente
si
diceva
che
il
modo
migliore
di
prendersi
cura
di
se
stessi
non
fosse
altro
che
il
controllo
del
respiro
profondo
per
un
lungo
tempo.
L’idea
è
abbastanza
ragionevole.
Si
ricordi
l’Ana
Abana
(Yoga)
in
India,
l’arte
di
allenare
il
Tanden
in
Cina,
l’arte
del
Sokucho
in
Giappone.
Il
Kendo,
l’Ikebana,
la
Cerimonia
del
Tè:
è
difficile
padroneggiare
la
verità
di
tutte
queste
discipline
se
si
trascura
la
respirazione.
Nel
processo
di
prenderci
cura
di
noi
stessi,
spesso
si
trascura
il
controllo
del
respiro
che
avviene
attraverso
lo
svuotamento
della
mente.
Questo
dimostra
l’incompletezza
di
tale
processo.
Se
dipendiamo
troppo
dagli
altri,
perdiamo
di
vista
noi
stessi.
Allora,
dovremmo
calmarci
e
cominciare
a
pensare
al
controllo
del
respiro
nella
nostra
vita
quotidiana.
IV
IL
RESPIRO
NELLA
SPINA
DORSALE
Respiriamo
con
calma
nella
nostra
spina
dorsale
quando
ci
sentiamo
a
disagio
o
abbiamo
qualche
malessere
fisico,
oppure
quando
ci
sentiamo
mentalmente
instabili
o
non
riusciamo
a
concentrare
la
mente.
Inspirare
fino
alle
vertebre
lombari
e
quindi
espirare
naturalmente
senza
averne
particolare
consapevolezza.
Se
inspiriamo
nella
spina
dorsale
cinque
volte,
possiamo
facilmente
intravedere
un
fresco
inizio
per
rimettere
il
nostro
corpo
in
buone
condizioni.
Il
sig.
Hirotada
Muto
ha
parlato
della
sua
esperienza
personale:
“Appena
inspiro
nella
mia
spina
dorsale,
sento
il
mio
corpo
e
la
mia
mente
pieni
di
energia”.
Inoltre,
ho
saputo
che
anche
il
sig.
Yuzo
Yamamoto
ha
praticato
il
Sekitsui
Gyoki.
Ha
davvero
un
aspetto
giovane.
Molte
persone
non
capiscono
cosa
voglia
dire
inspirare
nella
spina
dorsale,
ma
una
volta
che
se
ne
ha
la
padronanza,
si
diventa
vivi
e
vitali.
L’espressione
facciale
cambia
notevolmente
rispetto
a
prima
e
si
diventa
più
alti.
Come
mai?
La
persona
che
solitamente
non
riesce
a
concentrarsi,
può
imparare
a
farlo.
Sekitsui
Gyoki
permette
di
attuare
la
forza
potenziale
che
è
in
noi.
In
ogni
caso,
in
quanto
esseri
umani,
dovremmo
praticare
Sekitsui
Gyoki
(di
cui
non
è
facile
averne
la
padronanza)
almeno
per
un
paio
di
secondi
al
giorno.
Non
è
utile
per
noi
tentare
di
capirlo
solo
razionalmente,
limitandoci
a
comprenderlo
solo
in
via
astratta
anziché
praticarlo
nell’ambito
della
semplice
conoscenza.
Quando
la
nostra
mente
pian
piano
si
calma,
dovremmo
indagare
noi
stessi
su
cosa
sia
Sekitsui
Gyoki.
Sicuramente
un
essere
umano
si
sentirebbe
vuoto,
inutile
o
vano
se,
come
un
pulviscolo
sulla
terra
nell’intero
universo,
tentasse
di
fare
solo
quello
che
capisce
razionalmente.
Quando
respiriamo
nella
nostra
spina
dorsale,
anche
se
non
lo
comprendiamo
con
il
nostro
cervello,
stiamo
percorrendo
la
via
che
realizza
la
verità
dell’universo,
A
livello
del
subconscio,
ognuno
può
desiderare
delle
cose
che
non
hanno
senso.
Ecco
perché
abbiamo
la
poesia,
le
fiabe
e
le
religioni.
Prima
di
andare
a
letto
con
un
corpo
esausto
o
cercare
di
calmarti
senza
però
essere
tranquillo,
la
prima
cosa
e
la
migliore
da
fare
è
respirare
lungo
la
spina
dorsale.
E’
la
vera
via
del
Sekitsui
Gyoki,
senza
pensare
a
quello
che
accadrà
dopo
aver
respirato.