Modulo 2 - Ball Handling (trattamento di palla)
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Modulo 2 - Ball Handling (trattamento di palla)
Modulo 2 - Ball Handling (trattamento di palla) Alberto Fontana Per ball handling si intende il processo di incremento nella confidenza con l’utilizzo del pallone attraverso l’utilizzo di esercizi che prevedono: - incremento della rapidità attraverso un stimolo continuo e miglioramento della coordinazione di base l’incremneto della sensibilità, dovuta al continuo contatto con il pallone sperimentazione con i primi rudimentali movimenti tecnici I fondamentali che vengono utilizzati durante queto tipo di allenamento sono principalmente: - il passaggio che prevede una forma di coordinazione nel movimento di allungamento per effettuare il passaggio e di contrazione nel momento di controllo del passaggio con una buona sensibilità per ammortizzare il pallone. In questo hai riportato quanto ho dimostrato in fase di ricezione del pallone passato da Riccardo. L’idea che volevo dare non era tanto quella della distensione o contrazione delle braccia, legato alla tecnica di passaggio, ma focalizzare l’attenzione sulle mani e soprattutto sulle dita che ammortizzano. - Altri aspetti importanti che si rilevano con questo tipo di esercizio sono: la forza, la variazioni del ritmo e la direzione impressa al pallone il palleggio contatto frequente e alternato con il pallone, importanza della sensibilità nel controllo del pallone che deve avvenire principalmente con l’utilizzo dei polpastrelli (no palmo della mano), diventano importanti le variazioni di ritmo, ampiezza dei passagi, forza utilizzata. L’allenamento Questo tipo di allenamento si svolge principalmente in palestra, ma può essere ripetuto tranquillamente tra le mura domestiche, in quanto necessità semplicemente di un palllone e di tanta abilità. Quest’ultima osservazione personale mi sembra pertinente e corretta. I giocatori si schierano liberi lungo il campo di gioco, la posizione dell’allenatore è di fondamentale importanza in quanto dovrà essere in grado di essere visto e sentito da tutto il gruppo. Il modo migliore per insegnare il ball-handling è quello di mostrare il movimento da eseguire, da prima in modo lento e didattico in modo da lasciare ai giocatori la possibilità di apprendere visivamente l’esercizio, successivamente eseguendo lo stesso a velocità reale invitando i giocatori a riprodurlo. Molto bene. Grande importanza rivestono sia l’utilizzo del tono della voce, che la capacità di stimolare chi stà di fronte variando: - la tipologia degli esercizi in modo da non rendere l’allenamento noioso e ripetitivo sfidando i giocatori a superare i propri limiti, nel ball-handling non esiste un avversario, per poter migliorare bisogna cercare di superare i propri limiti - creare degli esercizi di gruppo che permettano la comunicazione lo sviluppo delle relazioni interpersonali aumentando la difficoltà attraverso l’uso di ostacoli, variazioni di ritmo, l’introduzione di un secondo pallone. Il ball handling è un’ottima tipologia di esercizio utilizzabile per il riscaldamento in quanto con una serie di esercizi siamo in grado di movimentare tutte le parti del corpo andando a incrementare - sensibilità delle dita rapidità delle mani nel contatto con la palla rapidità delle mani e delle braccia rapidità delle mani nella presa della palla esercizi per migliorare la tecnica di palleggio, cercando di invitare i giocatori a non osservare il pallone esercizi con due palloni Una corretta tipologia di allenamento con il ball-handling prevede una serie di esercizi che comprendano una delle caratteristiche sopra elencate, andando ad incrementare l’intensità dell’allenamento: - si può partire con una stimolazione tattile prendendo contatto con il pallone , schiaffeggiandolo dopodichè per migliorare la rapidità con la palla si eseguono degli esercizidi palleggio intorno al corpo da seduti oppure in piedi per la rapidità delle mani e delle braccia si può far roteare la palla intorno al corpo aumentando la velocità lanciando in alto e cercare di raccoglierla il più vicino possibile a terra si cerca di migliorare la rapidità nella presa con due palloni si possono creare percorsi diversi: palleggio concorde o alternato, cambiando le mani Per l’allenatore è importante dare poche ma specifiche indicazioni: è più importante fissare pochi piccoli obiettivi e aumentare gradualmente andando a correggere di volta in volta i singoli aspetti che ci interessano, piuttosto che cercare di invitare i giocatori a realizzare correttamente l’esercizio in unica’seduta. Tutto molto corretto e pertinente. Manca solo la correzione più importante che ho dato durante tutta l’esecuzione: TENERE LA TESTA ALTA. Se riesci, la prossima volta prova ad usare il modello word con gli stili omogenei a quelli del futuro quaderno tecnico. Andrea