IL CAMMINO PROFONDO Corso di camminate consapevoli e

IL MOVIMENTO LENTO, LA COMPAGNIA DEI CAMMINI E CAMMINO PROFONDO
PRESENTANO:
IL CAMMINO PROFONDO
Corso di camminate consapevoli e meditative
ROPPOLO (BI)
Un seminario per approfondire gli aspetti terapeutici del camminare,
provando alcuni esercizi di camminate dell’attenzione, camminate
consapevoli, meditazioni camminate.
“Meditazione camminata significa praticare la meditazione mentre camminate. E’ una
pratica che vi darà gioia e pace… Camminando, ansie e preoccupazioni scivoleranno
via. Per avere la pace della mente, per ottenere l’auto-liberazione, imparate a
camminare così…Tutti sono in grado di farlo. Basta un livello iniziale di consapevolezza
e il sincero proposito di essere felici.”
Dalla frase di Thich Nhat Hanh, maestro zen vietnamita tra i più importanti al
mondo, uomo di pace e maestro di vita, nasce il progetto “deep walking” o “cammino
profondo” (www.camminoprofondo.it). Portare cioè nel viaggiare a piedi elementi forti
di lavoro su di se, lavoro interiore, intendo. Senza trasformare il viaggio in una
immersione pesante nella spiritualità, ma con leggerezza e semplicità.
Viaggi per chi cammina
disintossicazione.
cercando
profondità
e
consapevolezza,
sobrietà
e
Ecco le caratteristiche principali di questi viaggi a piedi: ci si sveglia presto e si fanno
esercizi fisici tipo Qi Gong prima di colazione; si va a letto presto; si fanno letture
lungo il cammino; si praticano l’ascolto, l’empatia, la condivisione; i pasti sono il più
possibile vegetariani; si sperimentano pratiche di meditazione applicate al camminare;
alla convivialità, seppur importante, qualche volta si sostituisce la pratica del silenzio;
si cerca di essere attenti a tutti gli aspetti ecologici, di turismo responsabile, di scelte
di consumi che facciano il meno male possibile alla Terra.
Il corso
Durante il corso ci saranno momenti in cui la camminata diventerà un esercizio,
seguendo le pratiche di meditazione di Thich Nath Hanh, confrontandole con le
camminate dell’attenzione degli sciamani toltechi.
Aggiungendo alcuni elementi possiamo trasformare una semplice camminata in una
camminata dell’attenzione o in meditazione camminata, e fare un Lavoro su noi stessi.
Per partecipare a questo corso si richiede motivazione (tutti gli esercizi richiedono di
camminare in silenzio) e un buon allenamento.
Il corso è articolato in 3 lezioni pratiche da 3-4 ore l’una. Durante le lezioni, si godrà
del piacere dei tempi lunghi e distesi, e del parlare con gli altri.
Programma
Venerdì: arrivo ore 16-17 – ore 17 inizio corso, 1° camminata: la camminata
dell’attenzione, piccole letture – cena
Sabato: ore 9.30-16,30 escursione su terreno medio-facile, con camminate
meditative a vari livelli, camminata dell’armonia, sincronizzare il respiro, piccole
letture – pranzo al sacco – rientro al casale, relax – cena
Domenica mattina: 3° camminata: il gioco, la camminata scalzi e bendati, piccole
letture – pranzo tutti insieme – fine attività ore 16,30.
Il corso si svolgerà con un numero minimo di 6 partecipanti, un numero
massimo di 13.
Attrezzatura consigliata: un paio di scarponi da camminare, uno zainetto da
escursioni con borraccia e giacca a vento.
Il Docente
Il corso sarà tenuto da Luca Gianotti, tra i fondatori della Compagnia dei Cammini e
in precedenza dell’Associazione La Boscaglia, Accompagnatore di Media montagna e
Guida Ambientale Escursionistica da 18 anni, vive in Abruzzo. Da anni appassionato di
naturale e decrescita, ha introdotto nei viaggi a piedi che accompagna (Sardegna,
Creta, Majella, Pollino, Capo Verde) esercizi di camminate dell’attenzione,
dell’armonia, camminate consapevoli e meditazioni camminate, ottenendo grande
soddisfazione.
Dove
Il Corso si terrà presso la Casa del Movimento Lento, un antico casale situato lungo la
Via Francigena piemontese a Roppolo, in provincia di Biella. Il casale dispone di un
ampio giardino dove effettuare gli esercizi all’aria aperta, mentre basta uscire di casa
per imboccare una delle numerose strade campestri che s’inoltrano per decine di
chilometri tra le colline boscose del biellese.
Roppolo si trova a 100 km da Milano, 60 km da Torino. Per chi arriva in treno la
stazione di Santhià si trova a 12 km di distanza, e concordando l’orario potremo
venire a prendervi, oppure dalla stazione prendete un autobus per Ivrea. Se invece
preferite arrivare a piedi basta imboccare la Francigena contromano, da Santhià sono
3 ore di piacevole cammino, il modo ideale per entrare nel vivo del corso.
Se invece siete costretti ad arrivare in auto imboccate l’A4, uscita Santhià, quindi
proseguite per il Lago di Viverone. Siamo a un’ora da Milano, 45 minuti da Torino.
Il corso è riservato ai soci della Compagnia dei Cammini. Chi non fosse socio ha
la possibilità di iscriversi prima del corso, pagando la quota di iscrizione di 20 Euro
all'anno.
Il contributo richiesto per il corso è di 90 Euro per ogni socio partecipante.
Per prenotazioni: Segreteria organizzativa – Sara Ferrari [email protected] –
Cell. 338 9007380
Altre spese previste per vitto e alloggio: su richiesta è possibile pernottare sia
presso la Casa del Movimento Lento, sia in altre strutture di accoglienza
convenzionate. Prezzi a partire da 20 Euro/notte per persona in camera tripla,
compresa la colazione. Cena in ristorante convenzionato circa 15 Euro.
NB: Consigliamo di lasciare a casa il telefono cellulare. Se avete la necessità di averlo
con voi sappiate che è condizione necessaria per partecipare al corso tenerlo acceso
solo alla sera dopo ogni camminata e al mattino prima di partire. Mai durante il
cammino comprese le soste. Se volete lasciare a casa il telefono, quello della guida
sarà a vostra disposizione in casi di emergenza. L’esperienza è un cammino di gruppo
e del qui e ora, il cellulare, l’I-pod e oggetti simili non permettono di godere a pieno
dell’esperienza di cammino che proponiamo.