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CORSI SPECIALI
ARTI MARZIALI e SPORT DA COMBATTIMENTO
KARATE Nato come arte marziale che insegna il cambattimento e l’autodifesa, con il tempo il karate si è trasformato in filosofia
di vita, in impegno costante di ricerca del proprio equilibrio, in insegnamento a “combattere senza combattere” e diventare forti
modellando il carattere, guadagnando consapevolezza, gusto della vita e del lavoro affrontati con determinazione e rispetto per
gli altri.
TAEKWONDO Il taekwondo è un'arte marziale coreana e sport da combattimento a contatto pieno, basato principalmente
sull'uso di tecniche di calcio molto spettacolari ed acrobatiche. È l'arte marziale che conta il maggior numero di praticanti in
tutto il mondo ed è presente tra le discipline olimpiche ufficiali.
Consigliata in giovane età per la particolare valenza nella formazione psico-fisica dei ragazzi.
AIKIDO La parola significa “unione ed armonia dell’energia vitale”. L’aikido è un’arte marziale che permette di incanalare
l’energia di un potenziale aggressore e di ritorcergliela contro, senza necessariamente dover essere più forti. Nel corso si
impara a controllare il proprio corpo, sfruttando al meglio le proprie caratteristiche fisiche attraverso un percorso di crescita
personale, sia fisico che spirituale.
KICKBOXING è uno sport da combattimento che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di
pugno propri del pugilato inglese. Allenamento molto intenso che può essere completato con un percorso agonistico, a contatto
leggero o completo e garantisce ottimi risultati in poco tempo.
MUAY THAI Nota anche come thai-boxe o boxe thailandese, è uno sport da combattimento tra i più completi ed efficaci in
assoluto, prevede tecniche di pugno, calcio, ginocchiata e gomitata, oltre a brevi fasi di lotta e proiezioni. Allenamento intenso,
adatto anche a donne e ragazzi, ottimo sistema di autodifesa.
BOXE/THAI (ora pranzo) Il corso di BOXE/THAI è uno speciale turno nato intorno alle esigenze dei lavoratori che vogliono
approfittare della pausa-pranzo per allenarsi. Gli allenamenti uniscono i praticanti di diverse discipline, a seconda della
predisposizione personale ad utilizzare solo tecniche di pugilato (come la classica Boxe europea) o anche quelle di calcio e tutte
le altre che completano l'arsenale tipico della Muay Thai.
Particolare flessibilità negli orari e nei programmi di lavoro.
TAI CHI Un'antica arte marziale cinese, trasformata nel corso dei secoli in una raffinata forma di esercizio per la salute ed il
benessere, un armonico equilibrio tra mente, corpo e spirito. Caratterizzato da movimenti lenti e fluidi, conferisce particolari
benefici alla postura e l'allungamento dei muscoli. Adatto a qualsiasi età.
WING CHUN è uno stile tra i più nobili e puri del Kung-Fu. Un sistema evolutosi nel tempo che rappresenta per efficacia,
razionalità, semplicità e praticità, il metodo ideale per l'autodifesa a mani nude sia per uomini che per donne.
ACROBATICA MARZIALE Riservato ai praticanti più esperti delle diverse Arti Marziali, il corso è finalizzato all'elaborazione,
esecuzione e perfezionamento delle più difficili e spettacolari tecniche acrobatiche. Obiettivi: integrare il proprio percorso
formativo, migliorare la preparazione atletica e strutturare esibizioni innovative ed accattivanti. (Richieste particolari abilità e
predisposizioni di base)
JIU JITSU BRASILIANO Abbreviato nell'acronimo inglese BJJ, è un'arte marziale, sport da combattimento e metodo di difesa
personale che si specializza nella lotta ed in particolare nel combattimento a terra. La disciplina insegna come suo
fondamento che una persona più piccola e debole può difendersi con successo da un assalitore più grande e forte tramite
l'utilizzo di appropriate tecniche come leve, chiavi articolari e strangolamenti, portando lo scontro al suolo. Viene praticato con
il Kimono ed è soprannominato "The Human Chess" ovvero scacchi umani, dato l' utilizzo prevalente dell'intelligenza al posto
della forza bruta.
DANZA ED ATTIVITÀ GINNICHE
GINNASTICA RITMICA Attività ginnica caratterizzata dall’utilizzo di 5 attrezzi: palla, cerchio, nastro, clavette e fune. Esercizi di
ginnastica acrobatica e di mobilità sempre su base musicale caratterizzano gli allenamenti di ogni giorno.
RAGGA Corso di danza urbana che trae le sue origini dai ritmi della Dancehall con forti influenze afrojamaicane ed Hip-Hop.
Uno stile molto particolare, fluido, con atteggiamenti inconfondibili che trascina letteralmente dentro una musica ed una
cultura in continua evoluzione e sempre più popolare.
ACROBATICA AEREA Arte circense che fonde elementi di ginnastica, danza e presenza scenica, attraverso lo sviluppo di
esercizi tecnici ed improvvisazione artistica sugli attrezzi in sospensione: Tessuti Aerei, Trapezio Statico, Corda Liscia.
FITNESS
TONIFICAZIONE
TOTAL BODY Allenamento su base musicale a corpo libero e con piccoli attrezzi, finalizzato alla tonificazione muscolare di tutti
i diversi distretti corporei. Dimagrimento e divertimento sono assicurati.
FUNCTIONAL TRAINING "Usare il corpo per allenare il corpo" è il motto di questo efficacissimo corso che, attraverso esercizi
che rispecchiano i gesti quotidiani e naturali, utilizza il lavoro sinergico di più gruppi muscolari coordinati nel movimento.
Sempre diverso e stimolante, per raggiungere risultati inaspettati.
PUMP Tonificazione generale attraverso l’uso del bilanciere, a ritmo di musica. Estremamente efficace in termini di dispendio
calorico e potenziamento generale, molto divertente e dinamico da eseguire.
CIRCUIT TRAINING Alta intensità ad intervalli. L’obiettivo è potenziare tutto il corpo rendendo l’allenamento in sala pesi
divertente, entusiasmante ed efficace. Dispendio calorico, allenamento cardio e tonificante, risultato assicurato.
TAB + Abd Il Tabata è un metodo di allenamento molto efficace che prevede fasi di workout molto intenso con esercizi
funzionali, a corpo libero e con piccoli attrezzi, alternate a brevi periodi di riposo, a cicli ripetuti.
METABOLIC SYSTEM
Lezione finalizzata a migliorare la resistenza al lavoro intenso, con esercizi funzionali ad alto consumo energetico, in grado di
produrre una riduzione della massa grassa attraverso lo sviluppo dei sistemi metabolici.
OLISTICA
FIT YOGA L’antica arte dello Yoga, in unione con la ginnastica occidentale. Una lezione ricca di emotività ed antistress, per
ritrovare l’equilibrio allenando il corpo e la mente in perfetta sintonia.
PILATES Esercizi di potenziamento e tonificazione con una particolare attenzione a flessibilità e mobilità, per rendere più
equilibrata la postura, bilanciato il portamento. PILATES TOOLS: L’utilizzo di piccoli attrezzi per facilitare/incrementare la
tecnica Pilates.
MEDICA POSTURALE Ginnastica finalizzata al riequilibrio della postura, al miglioramento di mobilità, forza funzionale e
flessibilità per ritrovare la leggerezza di un corpo consapevole e bilanciato. Ottima per risolvere e prevenire tanti classici
problemi di mal di schiena derivanti dalle scorrette abitudini quotidiane.
CARDIO TRAINING
WALKING Il semplice e naturale gesto della camminata, in un programma di allenamento avvincente ed entusiasmante a
ritmo di musica. L’attrezzo più utilizzato e ricercato nelle palestre, il tapis roulant, entra nelle sale corsi per una lezione di
gruppo finalizzata al miglioramento delle capacità cardiache e di tutto il sistema cardio-vascolare. Consigliato l'uso del
cardiofrequenzimetro per risultati migliori e maggiore sicurezza.
CIRCUIT WALKING
Una lezione a circuito che utilizza il Walking per alternare fasi di cardio a momenti di tonificazione e funzionale, per un
allenamento completo e molto efficace. Ideale per una Domenica mattina di pura energia.
BRUCIA GRASSI Lezione di coreografia molto divertente in cui si alternano fasi di lavoro aerobico a fasi di tonificazione.
L’obiettivo principale è la stimolazione all’utilizzo delle riserve di grasso, senza nulla togliere al divertimento ed alla varietà dei
movimenti.
STEP COREO Attività aerobica coreografata che utilizza lo Step come base per un sali-scendi sempre divertente e coinvolgente.
Una lezione classica per le palestre di tutto il mondo, riproposta secondo le ultime evoluzioni.
AERBOXE Movimenti funzionali e dinamici, provenienti dal mondo degli sport da combattimento e proposti su base aerobica,
rendono questa particolare lezione un divertentissimo modo per scaricare le energie negative e ritrovare il piacere di un
allenamento intenso.
FITNESS BALLANDO
MANAKI fitness ballato ad alto consumo calorico che utilizza musiche e stili diversi, dal Latino-Americano alla Tribal Dance, dal
Flamenco al Tango. Le routine coreografiche sono semplici ma di grande intensità, per rendere ogni lezione un'esperienza unica.
SAMBAFIT nuova disciplina aerobica che fonde insieme, miscelandoli in modo esperto e sapiente, i passi base del Samba Brasiliano
con quelli del cardio fitness, creando coreorafie coinvolgenti e lezioni ad alto impatto sia sotto il profilo del consumo calorico che
dell’efficienza fisica.
MANAKI & Tone
Una divertente lezione di Manaki integrata da fasi di tonificazione per un allenamento completo e più intenso.