corso nazionale csen per qualifica istruttori dì functional training

COMITATO PROVINCIALE C.S.E.N. MASSA-CARRARA
VIALE STAZIONE, 137 54100 MASSA (MS
e-mail [email protected] cell.3281931459
CORSO NAZIONALE CSEN PER QUALIFICA ISTRUTTORI DÌ
FUNCTIONAL TRAINING
Il corso è organizzato dall’A.S.D F.K.S. di Carrara (MS), affiliata a questo Comitato, è
aperto a laureati - laureandi in Scienze Motorie - Isef e Istruttori Csen, per un Totale di
ore 48 (quarantotto).
Date dei corsi : 23-24 Marzo
6-7-13-14 Aprile
4-5 Maggio
Docenti Responsabili Provinciali di Settore
Fitness: Istruttore & Training Francesco Menconi
Bodybuilding : Dott. Andrea Molini (laureato in Scienze Motorie)
Docenti Collaboratori Esterni:
Dott. Nicola Santobianchi Fisioterapista - Dott. Simone Migliario (laureato in Scienze
Motorie) - Dott.ssa Chiara Mannoni (laureata in Fisiatria) - Prof. Mario Guadagnucci
(laureato in Matematica & Fisica) per l’analisi delle forze e dei vettori .
Il massimo della Conoscenza del Funzionale. Gli unici a insegnare il metodo Naturale.
Nelle Giornate del 23-24 Marzo si affronteranno le seguenti tematiche :
PROGRAMMA :
SVILUPPO E CONOSCENZE TECNICO- SCIENTIFICHE DEL FUNCTIONAL TRAINING
LA GINNASTICA CALISTENICA : Principi, conoscenza e storia, dalla Forza
all’espressione della Potenza
ANALISI E UTILIZZO DELLE PRINCIPALI ATTREZZATURE : Conoscenza delle principali
attrezzature del Fitness Funzionale.
Nelle Giornate del 6-7 Aprile si affronteranno le seguenti tematiche :
PROGRAMMA :
ANALISI BIOMECCANICA DEI FONDAMENTALI: SQUAT, DEADLIFT, SWING, PULL UP,
PUSH UP.
CORE STABILITY : La nascita del movimento, dal Core all’estremità
FUNCTIONAL TRAINING: KETTLEBELL, WEIGHTLIFTING, NATURAL GYM, SUSPENSION
TRAINING, INSTABILITY, BARBELL: Esecuzione diretta di oltre 200 esercizi
Nelle Giornate del 13-14 Aprile si affronteranno le seguenti tematiche :
PROGRAMMA :
FUNCTIONAL MIX : Abbinamenti funzionali ed evoluzione dell’utilizzo, dalla semplicità
all’efficacia
TRAINING MIX : BODYBUILDING-FUNCTIONAL TRAINING, la possibilità di fusione tra
due mondi
ELABORAZIONE E SVILUPPO WORK OUT OF THE DAY : La logica del Wod, tra
conoscenza e competenza
Nelle Giornate del 4-5 Maggio si affronteranno le seguenti tematiche :
PROGRAMMA :
PROGRAMMAZIONE ANNUALE DELL’ALLENAMENTO FUNZIONALE SECONDO FKS
ACADEMY : Come portare chiunque al livello di Performance Fitness
RIPASSO GENERALE ED ESAME FINALE CON PROVA SCRITTA A RISPOSTA MULTIPLA
50 DOMANDE, ORALE E PRATICA.
Un Percorso Formativo di oltre 48 ore per poter essere PROTAGONISTA in una Elite di
Professionisti, è necessario:
- Test di ammissione al Corso Teorico e Pratico
- Metodologia FKS dell’Evidenza Prima e del Concatenamento
- La conoscenza Profonda ed Intima del Gesto
Le competenze per essere in grado di essere un avanguardia capace e preparata
nell’ambito della Ginnastica Funzionale:
- Test di ammissione al Corso Teorico e Pratico
- Come si pensa e si organizza un Wod, logiche e teorie
- La differenza tra il farlo strano ed il Creare Movimento Funzionale
- Metodologia FKS dell’Evidenza Prima e del Concatenamento
- La conoscenza Profonda ed Intima del Gesto.
Il Test d'ammissione obbligatorio per garantire la giusta preparazione fisica necessaria
consiste in :
1)
2)
3)
4)
5)
Min 50 Box Squat
1 km run time max 6 min
push up 20 man - 10 woman
Pull up 10 man - 5 woman
plank - time 1',30"
Il test andrà eseguito la mattina della prima giornata di corso o alla fine dello stesso.
- Per informazioni chiamare il cell. 3939083527
Ente di Promozione Sportiva
Riconosciuto dal Coni
e-mail [email protected]