L`azione motoria si caratterizza quale momento insostituibile di

E’ risaputo: il
NUOTO è da tempo considerato uno sport completo, adatto ad
ogni età, in grado di fare lavorare i muscoli senza sforzi eccessivi , utile per migliorare la postura.
Esistono INNUMEREVOLI RAGIONI per… PRATICARLO ALMENO UNA VOLTA ALLA SETTIMANA!!!
Viceversa possiamo definire “inconsistenti” le scuse per evitarlo, a cominciare dall’attrezzatura necessaria
“Procurati un costume, una cuffia e un paio di occhialini e tuffati !!!!, ritroverai subito la tua
forma smagliante!!!!”
Non solo il nuoto è uno degli sport più sani e completi ma fra tutti gli sport è l'unico che non
prevede l'impatto del corpo col suolo e, dunque, quello nel quale lo stress sulle articolazioni è quasi del
tutto assente. E' questo il motivo per cui il nuoto è anche l'unico sport che può essere praticato, come
accade nel film “Cocoon” di Ron Howard, per tutta la vita, dalla nascita fino alla più veneranda età.
Con qualche precauzione igienica, ciabattine e occhialini (come sopra), il nuoto resta una delle attività
migliori per il tuo organismo, ecco cinque ragioni che rendono questo sport un’attività imprescindibile.
1) Non stressa le articolazioni - Quando ti immergi in acqua, il tuo
corpo perde dal 50% all'90% del peso. Ciò significa che sarà l'acqua a
occuparsi di sostenere la maggior parte del tuo peso e dunque che
qualsiasi attività in acqua richiederà fino un decimo della fatica
rispetto agli esercizi a terra. La cosa è particolarmente vantaggiosa se
hai problemi muscolari, alle articolazioni o se sei in sovrappeso e
resta, estremamente efficace chiunque voglia sviluppare una perfetta
forma fisica senza stressare il corpo e senza rischiare di infortunarsi.
2) Coinvolge tutto il corpo - Poiché è una sostanza circa venti volte
più densa dell'aria, qualsiasi esercizio svolto in acqua diventa un
esercizio di resistenza muscolare: ogni bracciata, ogni movimento di
gambe e braccia vale venti volte gli analoghi esercizi a secco!!! Inoltre, il nuoto non si concentra su
singole parti del corpo come, per esempio nel caso del jogging, ma richiede l'utilizzo di quasi tutti i
muscoli.
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3) Fa bene al cuore - Il nuoto si prenderà cura di “quel che si vede”, permettendoti di sfoggiare
meravigliosi pettorali, tricipiti e quadricipiti, ma anche di ciò che non si vede, in particolare il cuore. Il
motivo per cui il nuoto è lo sport più adatto a evitare malattie cardiovascolari è semplice: oltre a tutti i
vantaggi di qualsiasi altra attività aerobica (riduzione delle infiammazioni, miglioramento della
circolazione, rafforzamento del miocardio), dal momento che si pratica in posizione orizzontale, causa
pochissimo stress sia all’organo sia alle coronarie.
4) Fa dimagrire - In generale, per dieci minuti di nuoto a stile libero si perderanno circa 100 calorie, a
dorso circa 80, a rana circa 60 e a delfino circa 150. Ciò significa che
non solo il nuoto è uno sport che permette di bruciare rapidamente
calorie ma, grazie alla differenza degli stili, è anche uno sport che
permette di strutturare una sessione secondo progressioni e intervalli,
dando modo al corpo di forzare, recuperare e riposare.
5) Riduce il rischi correlati a patologie
- Moltissimi studi
dimostrano che il nuoto fa bene agli asmatici, riduce radicalmente il
rischio di diabete sia negli uomini sia nelle donne e, naturalmente,
permette al corpo di tenere sotto controllo il colesterolo. Uno studio
in particolare sostiene che il nuoto è il vero elisir di lunga vita:
ricercatori dell'Università del Sud Carolina hanno seguito per 32 anni
circa 40.000 fra uomini e donne di diversa età, scoprendo che i
nuotatori avevano una mortalità inferiore del 50% rispetto a tutti gli
altri, sportivi e non.
E allora….CARI DALCERINI …SU CON LA VITA!!!!! Alcuni di voi hanno già colto questa opportunità: dal
novembre 2016 è possibile PRATICARE NUOTO A SCUOLA : TUTTI I VENERDì dalle 14 alle 15 presso il
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Centro FREETIME di San Bonifacio
, ci sono le prove !!! Come facilmente si può evincere dalle
immagini che accompagnano questo articolo. PRONTI????
Il corso di Nuoto tenuto personalmente
dalla prof.ssa di Educazione Fisica ,
Monica Magnone è aperto ed accessibile
a TUTTI ( anche coloro che pensano di
dover sfidare ogni legge della Fisica per
tenersi a galla!)
Ad esempio il famigerato esercizio del
galleggiamento “A UOVO” ha convinto
anche i più ostinati tra i principianti
che… effettivamente l’aria contenuta
nella
nostra
gabbia
toracica
ci
IMPEDISCE di andare a fondo… Provare
per credere!!!
Ma
non
finisce
qui:
alcuni/e
ragazzi/e stanno lavorando con
grandissimo impegno per migliorare
le proprie capacità natatorie e non è
da
escludere
un
eventuale
esperienza competitiva scolastica!!!
Nel
nuoto,
come
nello
studio
il
LAVORO
,
l’IMPEGNO,
la
DETERMINAZIONE e la COSTANZA ,
nel tempo portano sempre i loro
frutti. E, anche per i più esperti
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nuotare per un’ora piena non è certo uno scherzo!!!
Nell’ultima lezione prima della
pausa natalizia, DOPO UNA
BELLA NUOTATA, non sono
mancati
neanche
momenti
speciali di gioco e divertimento,
culminati in una foto di gruppo
in stile “AVATAR”, ovvero con
speciali “maschere” BLU!!!
Se questo articolo è riuscito a
solleticare
la
curiosità
di
qualcuno/a: bando agli indugi!
Contattate la prof.ssa Magnone ,
lasciandole nominativo e classe,
così da essere avvisati in caso di
avvio
di
un
NUOVO
SPECIALISSIMO
CORSO
DI
NUOTO DALCERINO!!!!!
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