ausilio meditazione da pubblicare.odt - jeet kune do
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Le informazioni contenute nel sito e in questo ebook sono da considerarsi come semplici opinioni personali a scopo ludico, e non come consigli professionali. L’autore declina ogni responsabilità riguardo eventuali azioni compiute seguendo ciò che si trova scritto in queste pagine. Il lettore si assume la piena responsabilità delle proprie scelte consapevole dei rischi connessi a qualsiasi forma di esercizio. I metodi suggeriti, basati sull'esperienza personale dell'autore, potrebbero non funzionare. I consigli riportati nei manuali e nel sito non intendono sostituirsi a nessun tipo di trattamento medico o psicologico. Se sospetti o sei a conoscenza di eventuali disturbi fisici o psicologici sei invitato ad affidarti ad un trattamento medico o psicologico specifico. Continuando a leggere si dichiara di aver compreso e accettato quanto qui espresso. Autore Edoardo Gullotto pubblicato il 7 novembre 2015 Tutti i diritti su questa pubblicazione appartengono ad Edoardo Gullotto. Quest'opera, in versione gratuita, è distribuita con Licenza Creative Commons Attribuzione - Non commerciale - Non opere derivate 4.0 Internazionale. Ti è consentito scaricare e condividere quest'opera a condizione che non venga modificata né utilizzata a scopi commerciali, sempre attribuendo la paternità dell'opera all'autore. copertina è di pubblico dominio e realizzata da terzi. L'immagine di AUSILIO ALLA MEDITAZIONE DISPENSA N1 Questa dispensa si propone di insegnare una tecnica di preparazione alla meditazione, pertanto essa va eseguita per un determinato numero di settimane senza accostarsi alla meditazione e successivamente quando si inizia a praticare la meditazione, dovrà essere utilizzata in giornate diverse dalla stessa. Non appena si diventerà capaci di meditare il procedimento qui descritto potrà essere abbandonato. Essa nasce perché durante la mia esperienza di insegnate di arti marziali. La maggioranza degli allievi ha espresso da un lato il desiderio di accostarsi alla pratica meditativa, dall'altro l'incapacità nei fatti di applicarsi in tale disciplina. La meditazione ha sempre affascinato gli allievi, per il semplice fatto che tutti i grandi maestri di arti marziali l'hanno praticata. Pertanto ne sono attratti ma dopo aver provato essi per lo più rinunciano. E nata perciò l'idea di applicare alla semplice pratica meditativa, come tecnica di preparazione, il metodo dell'autosuggestione cosciente. Le tecniche di autosuggestione cosciente, ebbero origine e divulgazione tramite un medico francese di nome Emile Couè. Egli nacque a Troyes nel 1857. E le sue teorie ebbero grande successo negli anni venti del novecento. Egli si proponeva di dirigere il subconscio tramite la ripetizione di una frase, per ottenere dal soggetto che la ripeteva un comportamento desiderato. Questa teoria di Emile Couè trova la piena conferma in quello che è il primo principio ermetico. “Tutto è mente”. Dal quale deriva il primo principio metafisico del mentalismo che riassumendo afferma che la nostra vita obbedisce ai nostri pensieri e a ciò che affermiamo in parola. Scopo siccome è molto difficile, per i neofiti che si accostano alla meditazione, riuscire a rilassarsi e a concentrarsi, questo metodo porta l'allievo a farlo con meno fatica e accorcia i tempi di riuscita. Risulta pertanto molto importante perché la mancanza di rilassamento e di calma sono il principale motivo di abbandono. Metodo è necessario ripetere la frase circa 10 volte alla mattina, a metà giornata e alla sera, possibilmente con la voce, ovvero non nella propria mente. Se impossibilitati a parlare a voce alta farlo comunque con il pensiero. Caratteristiche della tecnica: chiariamo che non è necessario credere al funzionamento del metodo ne tanto meno sforzarsi o concentrarsi in un modo particolare e trovarsi in un luogo speciale. L'unica cosa che conta è la semplice ripetizione. Se a volte ci si dimentica di farlo è necessario unicamente riprendere senza farsi problemi, l'importante è perseverare con decisione. Frase “ io sono tranquillo e sereno/a e sono in grado di meditare” E possibile anche cambiare la frase con un'altra che più si addice alla nostra personalità. L'importante è che essa non contenga negazioni e pertanto si eviti di agire inconsapevolmente sul subconscio in modo opposto a ciò che ci prefiggiamo. Per portare un esempio esprimere la seguente affermazione “io non sono agitato e sono in grado di meditare” altro non fa che acuire il senso di agitazione. Questo perché il nostro subconscio non comprende il senso delle negazioni. A tale proposito, su questo argomento, verrà pubblicata un'altra dispensa. E' anche importante che la frase scelta abbia i verbi sempre e comunque rivolti al presente. Per evitare di suggerire al subconscio un idea come “un domani sarò capace di meditare ora no” Nonostante l'estrema semplicità della frase utilizzata essa nasconde una estrema potenza ed efficacia, essa aiuterà sicuramente l'allievo ad accostarsi con successo alla meditazione. Dobbiamo ricordare infatti che essa racchiude grandi principi dell'esistenza essendo stata formulata tenendoli in considerazione. “conoscere gli altri è saggezza conoscere se stessi è illuminazione. Dominare gli altri è forza dominare se stessi è superiorità. Ricco è colui che basta a se stesso." Platone Si organizzano corsi, stage e lezioni di ogni genere anche private sui seguenti argomenti: Jeet Kune Do, spada e daga storiche, tecniche di autodifesa, tecniche di meditazione orientali ed occidentali. In ogni parte d'Italia e all'estero. PER INFORMAZIONI E CONTATTI www.jeetkunedo.altervista.org www.facebook.com/teamgullotto OPERA DISTRIBUITA GRATUITAMENTE CON LICENZA: PER UTILIZZI DIVERSI DA QUELLI INDICATI NELLA MENZIONATA LICENZA TUTTI I DIRITTI APPARTENGONO AD EDOARDO GULLOTTO