disintossicazione da tossine scorie e radiazioni

INTRODUZIONE
DISINTOSSICAZIONE DA TOSSINE, SCORIE E RADIAZIONI
A causa dello tsunami avvenuto l’11 marzo scorso sono rimaste danneggiate le
centrali nucleari di Fukushima in Giappone, provocando una fuoriuscita di sostanze
radioattive. Il nostro paese verrà a breve interessato dal passaggio della nube tossicoradioattiva e noi, inevitabilmente, entreremo in contatto con queste sostanze. Viene
consigliato pertanto un Kriya, da fare possibilmente per almeno 40 giorni consecutivi, al
fine di supportare il corpo e purificarlo quanto possibile per affrontare al meglio tale
emergenza.
Le radiazioni a lungo andare portano al deterioramento del fisico e principalmente
colpiscono il sistema nervoso centrale e il sistema endocrino (ghiandolare), quindi tutto il
nostro essere. Infatti sono proprio i nostri sistemi nervoso centrale e ghiandolare che, se
equilibrati e forti, ci permettono di stare in salute e in armonia.
Le sostanze radioattive non vengono riconosciute come nocive dal corpo in
quanto non presenti in natura; per questo motivo il corpo non le sa trattare e non le
espelle, permettendo il loro accumulo negli organi filtro come il fegato e i reni. Nel tempo
però queste sostanze alterano il rapporto intra/extra cellulare che a lungo andare
potrebbero provocare anomalie genetiche, sofferenze gravi o ancor peggio malattie.
Durante i mesi freddi, oltre a esagerare con il cibo (molte volte poco salutare) che
appesantisce il nostro sistema con accumulo di tossine e scorie, il corpo entra in uno stato
di “letargia” rallentando ogni funzione vitale. Al contrario, in primavera, attiva un processo
inverso accelerando tutte le funzioni messe in standby nell’inverno trascorso per riportarle
nel regime naturale di funzionamento. Questo prevede un aggravio di lavoro notevole
causato dallo smaltimento di ogni sostanza in eccesso, che possiamo tradurre in stress
corporeo che si accumula a quello già esistente.
Per purificare e detossinare il corpo che sta attraversando questa fase molto
delicata, dovuta sia al risveglio del sistema-corpo per la stagione che stiamo affrontando,
sia all’accumulo delle radiazioni provenienti dalle centrali nucleari danneggiate, si possono
consumare verdure amare quali: tarassaco (per il fegato), asparagi (per i reni), ortiche
(drenanti e remineralizzanti), carciofo (per il fegato), ecc. Inoltre si possono assumere dei
tonici amari (si possono chiedere in erboristeria o in farmacia) fatti con gli estratti di
verdure che anch’esse favoriscono la depurazione e la disintossicazione del fisico.
Kriya per il rafforzamento del sistema nervoso e stimolazione per l’eliminazione delle scorie dagli organi
KUNDALINI YOGA (23.03.2011 - Ram Das Singh)
1
KRIYA
RAFFORZAMENTO DEL SISTEMA NERVOSO E STIMOLAZIONE
PER L’ELIMINAZIONE DELLE SCORIE DAGLI ORGANI
1^ ASANA
.
Seduti in posizione comoda, dita delle mani intrecciate dietro la testa,
inspirare ruotando il busto a sinistra ed espirare ruotando il busto a destra.
La testa segue il movimento del busto. Occhi chiusi.
TEMPO: 3 minuti
Di seguito:
2^ ASANA
.
Stendere la gamba sinistra in avanti, piegare la gamba destra portandola al
petto e avvicinando il tallone il più possibile al gluteo; tenere la pianta del
piede destro appoggia a terra. Abbracciare la gamba quanto possibile per
fare aderire il busto alla coscia. In questa posizione inspirare, trattenere l’aria
e pompare la pancia dentro e fuori fino a quando risulta agevole il
trattenimento, quindi interrompere le contrazioni ed esalare. Inspirare
nuovamente e ripetere il ciclo. A tempo scaduto inspirare, trattenere qualche
istante, esalare e rilassare un attimo prima di riprendere lo stesso esercizio
con posizione delle gambe invertita.
TEMPO: 3 + 3 minuti
Rilassare stesi
TEMPO: 2 minuti
3^ ASANA
.
Posizione eretta. Braccio destro steso eretto sopra la testa con palmo della
mano rivolto in avanti, braccio sinistro steso lateralmente all’altezza della
spalla e palmo della mano rivolto in avanti. Inspirare trattenendo l’aria e,
mantenendo la posizione assunta, scendo col busto lateralmente verso
destra fino a dove si riesce, mantenendo l’angolo tra le due braccia a 90°;
rimanere in posizione finché è agevole il trattenimento. Quindi risalire,
esalare e ripeto il ciclo. Allo scadere del tempo rilassare qualche istante la
posizione e ripetere l’esercizio invertendo le braccia e la discesa del busto.
TEMPO: 3 + 3 minuti
Rilassare stesi
TEMPO: 2,5 minuti
4^ ASANA
.
Sedersi nella posizione della roccia e, se si è in grado, piegare il busto in
avanti fino ad appoggiare la fronte a terra. Chiudere le mani a pugno, non
completamente (come se ci fosse un bastone). Colpire la schiena nella parte
vuota tra costole e bacino con i pugni (parte laterale lato pollici). Si crea
un’onda che coinvolge i reni per scuoterli e ripulirli dalle scorie.
TEMPO: 3 minuti
Kriya per il rafforzamento del sistema nervoso e stimolazione per l’eliminazione delle scorie dagli organi
KUNDALINI YOGA (23.03.2011 - Ram Das Singh)
2
Di seguito:
5^ ASANA
.
Seduti a gambe divaricate. Picchiettare, con mani rivolte a coltello, la parte
interna delle cosce (con movimento simile al pestaggio del prezzemolo).
Questa percussione serve per l’equilibrio idro-salino del corpo.
TEMPO: 3 minuti
Di seguito:
6^ ASANA
.
Raccogliere le gambe vicino al bacino e premere con le punte dei pollici le
fossette del piede sotto al cuscinetto degli alluci (punto corrispondente al
Rene1). Tenere premuto con forza, senza recarsi dolore.
TEMPO: 1 minuto
Rilassare stesi
TEMPO: 2,5 minuti
7^ ASANA
.
Posizione della roccia o a gambe incrociate. Stendere le braccia in avanti a
45° rispetto le spalle, gomiti e mani ben tese, palmi rivolti verso il basso, dita
unite tranne i pollici che sono aperti al massimo. Inspirando aprire le braccia
lateralmente di 50 centimetri circa, come per formare un semicerchio, e
espirando chiuderle incrociandole fino a metà avambraccio, facendo passare
il braccio destro sotto al sinistro. Riassumendo: inspirare, aprire, espirare e
chiudere nella posizione descritta. Occhi chiusi.
TEMPO: 4 minuti
Rilassare stesi
TEMPO: 2,5 minuti
MEDITAZIONE
.
Seduti in posizione comoda, braccio sinistro piegato, portare la mano aperta
con palmo rivolto verso il basso all’altezza dello sterno. Stendere il braccio
destro in verticale, gomito ben teso, con il palmo della mano che guarda
verso il centro del corpo. Mantenere la posizione e cantare il mantra:
Ap Sahaee Hoa,
Sache Da
Sache Dhoa,
Har, Har, Har
TEMPO: 8,5 minuti
Restare in silenzio per qualche secondo.
RILASSAMENTO LUNGO
Rilassare stesi
TEMPO: 15 minuti
.
Kriya per il rafforzamento del sistema nervoso e stimolazione per l’eliminazione delle scorie dagli organi
KUNDALINI YOGA (23.03.2011 - Ram Das Singh)
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