COURMAYEUR

CAMPUS NUMERO 13
COURMAYEUR
DAL 17 AL 20 MARZO 2016
FACOLTA’ SCI ALPINO
Tredicesimo appuntamento con Sciare Campus, il
quinto del secondo anno accademico, dopo quello
Hintertux, Sankt Moritz, Madonna di Campiglio e Passo
Monte Croce. Si raggiunge, per la prima volta, la
Regina del Monte Bianco: Courmayeur. Andiamo a
casa di Maserati e si potranno provare le nuove Gibli
4x4. Lʼaula pe rle lezioni di teoria sarà presso il
Maserato Winter lʼangle, in pieno centro paese. Ecco le
materie per il livello Top e light
1) Gestione della Presa di Spigolo
2)
Appoggio del bastoncino
3) Sviluppo della centralità dinamica
Il RETTORE
GIOVANNI MIGLIARDI
([email protected])
CAMPUS NUMERO 13
Courmayeur
IL CORPO INSEGNANTI
DAL 17 AL 20 FEBBRAIO 2016
SIMONE
ARFINO
GIORGIO
ROCCA
FABIO
DE CRIGNIS
GIANLUCA
GRIGOLETTO
ANDREA
CARUSO
A COURMAYEUR, DOPO IL FELICE INGRESSO
AVVENUTO A PASSO MONTECROCE, È
CONFERMATO COME DEOCENTE SIMONE
ARFINO.PER IL LIGHT TORNA INVECE ANDREA
CARUSO CHE AVEVA DEBUTTATO A SANKT MORITZ
CAMPUS NUMERO 13
Courmayeur
LE MATERIE MODULO TOP e LIGHT
GESTIONE DELLA PRESA
DI SPIGOLO
(2a parte di curva)
Create le corrette azioni motorie
nella prima parte di curva, dalla
massima pendenza occorre
adattare i movimenti del corpo alle
successive variazioni che si
susseguono, fino al punto di
chiusura curva. Infatti la pendenza
frontale inizia a diminuire
concretamente, via via che la
curva si sviluppa, mentre la
pendenza trasversale, per effetto
della traiettoria sempre più
divergente dalla linea di massima
pendenza, continua a variare e ad
aumentare verso lʼinterno della
curva. Per ottenere una ottimale
gestione della presa di spigolo, e
continuare a condurre la curva fino
al punto desiderato, occorre quindi
modulare la diminuzione
dellʼangolazione, riportando il
baricentro verso lʼesterno della
curva, fino a ritornare sopra i piedi,
nella fase del cambio degli spigoli.
Gestendo muscolarmente la
contrazione eccentrica, attraverso i
movimenti verticali degli arti
inferiori, dalla massima pendenza
si potrà quindi ottenere una
corretta distribuzione dei carichi e
si potrà chiudere la curva con i
migliori presupposti per la
successiva. Rivolgendo infatti
lʼasse sagittale del busto, verso la
punta dello sci esterno, si agevola
la gestione della forza centrifuga
per facilitare il passaggio da una
curva allʼaltra.
continua
CAMPUS NUMERO 12
Passo Monte Croce
LE MATERIE MODULO TOP e LIGHT
APPOGGIO DEL
BASTONCINO
Questo movimento rappresenta
un accorgimento propedeutico
alla buona riuscita del Cambio
degli Spigoli.
Si effettua attraverso una
flessione del Polso
sullʼAvambraccio e
dellʼAvambraccio sul Braccio,
consentendo alla punta del
bastoncino di rivolgersi in avanti
rispetto ai Piedi e
predisponendo lʼazione
successiva in modo da evitare
contraccolpi.
I movimenti degli arti superiori
hanno inizio quando il baricentro
è in una posizione distante dalla
base dʼappoggio, in modo da
facilitare il passaggio della punta
del Bastoncino avanti rispetto ai
Piedi: proseguono insieme ad
un movimento di piegamento
degli arti inferiori, per consentire
la successiva fase di Appoggio
in maniera mirata e funzionale al
tipo di curva da compiere.
Si distinguono: la Fase di
Preparazione dellʼAppoggio del
Bastoncino dalla Discesa
Diagonale (per effettuare la
prima curva) e la Fase di
Preparazione dellʼAppoggio del
Bastoncino che si effettua in
curva.
Entrambe abbinano movimenti
degli arti inferiori (Gambe) con
quelli degli arti superiori
(Braccia), ma con finalità e
intensità muscolari differenti.
Partendo dalla Diagonale, si
effettuerà un lieve piegamento
degli arti inferiori (Piegamento di
Preparazione) con lʼintento di
creare un ritmo e di ricercare la
coordinazione per le serie di
curve che si andranno ad
effettuare.
In curva, superata la Massima
Pendenza, in abbinamento alla
modulazione del piegamento
degli arti inferiori, aiutando il
busto a rivolgere il proprio Asse
Sagittale verso valle, in modo da
preparare al meglio lʼinizio della
curva curva successiva.
continua
CAMPUS NUMERO 13
Courmayeur
LE MATERIE MODULO TOP e LIGHT
SCI ALPINO
CENTRALITAʼ
DINAMICA
Cos'è la centralità nello
sci? Essenzialmente è
la condizione in cui
tutte le forze che
agiscono sullo sciatore
cadono all'interno della
nostra base
d'appoggio, compresa
tra le punte e il lati
esterni degli scarponi.
Per semplificare,
essere "centrali"
significa mantenere il
nostro baricentro (che
si trova all'altezza approssimativa
dell'ombelico) "sopra" i
nostri piedi.
Questa ricerca della
centralità è il
fondamentale per
sciare in maniera
efficiente; sia per
quanto riguarda il
controllo degli sci, sia
per quanto riguarda
l'ottimizzazione del
dispendio energetico.
Nello sci, inteso come
sport di scivolamento il
concetto della
centralità dinamica
dev'essere una
priorità. L'idea che lo
sciatore deve avere
quando affronta un
pendio è quella di
ricercare
costantemente la
centralità, in modo tale
da riuscirla a svilippare
in tutte le fasi della
curva. È bene
comprendere questo
movimento come un
gesto dinamico,
continuo e modulato in
tutta la traiettoira che
vogliamo disegnare a
seconda della velocità
e al tipo di curva che si
vorrà affrontare.
CAMPUS NUMERO 13
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PER ACCEDERE AL LIBRETTO ELETTRONICO
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DIGITARE (CLICCA SUL LINK):
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COMPILARE TUTTE LE VOCI NELLE SEZIONI:
- ANAGRAFICA (QUI DOVRAʼ CAMBIARE LA SUA PASSWORD)
- DATI FISICI
- ATTREZZATURA
- ABBIGLIAMENTO
- PROFILO TECNICO
IN DIDATTICA TROVERAʼ VIDEO, FOTO E DOCUMENTAZIONE
TECNICA. IN PAGELLA I VOTI E I COMMENTI MERITATI
DURANTE IL CORSO
INFORMAZIONI: SCRIVERE MAIL DI RICHIESTA A:
[email protected] - TEL. 348 3368688
CAMPUS NUMERO 13
COURMAYEUR
DAL 17 AL 20 MARZO 2016
IL PROGRAMMA
ATTENZIONE
GIOVEDIʼ 17
Arrivo presso in serata
presso gli hotel Gran Baita
e Pilier dʼAngle.
Dopo cena, alle ore 21,30,
presentazione del corso,
dello staff e delle iniziative,
presso “Maserati Winter
Lounge”.
VENERDIʻ 18
Ore 9-13 Lezioni sulla neve
Ore 13,00: pranzo in baita
Ore 14-15,30 Lezioni di sci
Ore 16,30-18 test drive
Maserati
Ore 18,30 Lezioni in aula
con commento tecnico,
presso “Maserati Winter
Lounge”.
SABATO 19
Ore 9-13 Lezioni sulla neve
Ore 13,00: pranzo in baita
Ore 14-15,30 Lezioni di sci
Ore 16,30-18 Lezioni in
aula con commento tecnico
presso “Maserati Winter
Lounge”.
DOMENICA 20
Ore 9-13 Lezioni sulla neve
Ore 13,00: pranzo in baita e
commento tecnico video
IL MASERATI WINTER LOUNGE A COURMAYEUR
INFO:
GIOVANNI MIGLIARDI:
cell: 348.3368688
Mail: [email protected]