PREMESSA: L`ansia è uno stato di disagio, tensione ed

PROGETTO PSICOLOGICO FINALIZZATO AL RICONOSCIMENTO E CONTROLLO DELL’ANSIA IN STUDENTI
DELLA SCUOLA SECONDARIA DI SECONDO GRADO
TITOLO DEL PROGETTO: “BREATH”
PREMESSA:
L’ansia è uno stato di disagio, tensione ed apprensione determinato da situazioni percepite come
potenzialmente pericolose, difficili o sconosciute.
Va specificato che questa emozione non ha solamente una connotazione negativa: un livello di
ansia ottimale permette infatti di affrontare e completare al meglio un compito mentre, quando il
livello di ansia diventa eccessivo, il risultato può essere un declino delle performance, la rinuncia
ad affrontare la situazione e comparsa di sintomi riconducibili ad un disturbo d’ansia (tra cui paura
eccessiva per compiti ed interrogazioni, difficoltà a concentrarsi e portare a termine le cose,
impulsività, difficoltà a ricordare e spiegarsi in modo chiaro, disturbi nel sonno, dolori fisici,
pesantezza al petto, mal di testa frequenti, sfoghi cutanei, cambiamento nell’umore).
Negli ultimi anni l’ansia non funzionale sta diventando uno stato d’animo molto diffuso e questo
fenomeno si può riscontrare anche tra i giovani; sono sempre più numerosi infatti gli studenti che
presentano livelli più marcati di apprensione, nervosismo ed ansia, con ripercussioni negative non
solo nel rendimento scolastico ma più in generale anche a livello di benessere psicofisico.
Questo progetto ha come obiettivo quello di fornire conoscenze e strategie pratiche per gestire
efficacemente l’ansia in contesto scolastico.
DESTINATARI:
Agli studenti delle scuole secondarie di secondo grado che manifestano ansia da prestazione, nervosismo,
scarso livello di autostima, difficoltà nello studio e nella gestione del tempo, relazioni insoddisfacenti con
compagni e/o professori, blocchi emotivi durante verifiche scritte o interrogazioni ed altri disturbi psicofisici
più o meno problematici.
Per la presentazione del corso verranno forniti agli studenti volantini informativi e, se richiesto, mi rendo
disponibile per un incontro con studenti e famiglie, al fine di chiarire dubbi e dare maggiori informazioni.
FINALITA’:
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A inizio corso verranno raccolte le motivazioni, i bisogni e le richieste degli studenti per meglio
rispondere alle loro esigenze;
Verrà somministrato un questionario relativo all’ansia, al fine di individuare eventuali casi che
presentano problematiche particolari;
Il corso fornirà specifiche tecniche e strumenti utili per la crescita psicologica, emotiva e relazionale
degli studenti.
OBIETTIVI:
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Favorire una migliore conoscenza di se stessi, attraverso tecniche di auto-ascolto e verbalizzazione;
Diminuire il livello di ansia attraverso tecniche di rilassamento guidato;
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Apprendere specifiche abilità di problem solving, efficaci per fronteggiare situazioni ansiogene
(organizzazione degli impegni scolastici ed extrascolastici, affrontare verifiche orali e scritte,
migliorare l’attenzione);
Incentivare e rafforzare il confronto, la condivisione e la cooperazione tra compagni;
Trasmettere tecniche di Programmazione Neuro Linguistica, che consentono una miglior gestione
dei pensieri automatici negativi e del proprio stato d’animo;
Migliorare e rinforzare il metodo di studio;
Promuovere, potenziare e dove necessario recuperare un maggiore livello di benessere psico-fisico.
STRUMENTI E MEZZI:
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Tecniche psicologiche, tra le quali: ascolto attivo, condivisione, alfabetizzazione emozionale, role
playing, tecniche di rilassamento guidato e training per migliorare il metodo di studio;
Questionario a inizio e fine corso per registrare i livelli di ansia;
Esercitazioni pratiche e schede di registrazione per consolidare i concetti e le tecniche proposte.
LUOGO E TEMPI DI REALIZZAZIONE:
Per meglio rispondere alle modalità e finalità del corso il luogo più indicato è uno spazio ampio e silenzioso
della scuola.
Il corso è articolato in 12 incontri da 1,30 ora l’uno, a cadenza settimanale (totale 18 ore).
Al termine del corso è previsto un follow up per verificare i risultati ottenuti.
NUMERO DI PARTECIPANTI:
Il gruppo deve essere costituito da un massimo di 15 studenti; nel caso in cui le adesioni siano superiori al
numero previsto, si potranno avviare due gruppi differenti.
TRAINER:
Il corsa sarà guidato e coordinato dalla Dott.ssa Bolgan Monica, psicologa Clinica con formazione ed
esperienza in tecniche di rilassamento, tecniche immaginative e potenziamento del metodo di studio.
PIANO ECONIMICO E MODALITA’ DI PAGAMENTO:
Non sono previsti costi aggiuntivi per il materiale cartaceo fornito durante il corso.
Sono previsti due incontri gratuiti, uno informativo e uno di follow up.
Il compenso orario lordo è di euro 38,00 (trentotto/00).
L’Istituto può farsi carico dell’intero compenso o può richiedere un contributo ad ogni studente che
aderisce al corso.
RELAZIONE FINALE:
Al termine del corso verrà stilata una relazione conclusiva.