Sopravvivere all`afa? Abiti chiari, frutta e tanta acqua

Sopravvivere all'afa?
Abiti chiari, frutta
e tanta acqua
Bagnarsi spesso è uno dei consigli per sopravvivere alla calura
L'Ulss 20 torna anche quest'anno a presentare il decalogo di consigli per
affrontare le ondate di caldo attese nelle prossime settimane. Gli esperti
consigliano di non fare attività fisica e stare in casa nelle ore più calde,
tenendo ben ventilati gli ambienti, bagnarsi spesso, non sostare al sole,
indossare abiti leggeri e chiari, portare cappello e occhiali da sole, bere molti
liquidi ma non alcolici, e seguire una dieta bilanciata con molta frutta e
verdura.
Questi suggerimenti riguardano tutti, ma in particolar modo le fasce
considerate a rischio: gli anziani, i bambini da zero a quattro anni, le persone
non autosufficienti e chi ha malattie croniche, come i diabetici, gli ipertesi, i
cardiopatici e i pazienti affetti da malattie renali o da bronchiti, oltre a coloro
che assumono farmaci in modo continuativo.
Manuela Trevisani