QUI - Farmacia Madonnina

SETTEMBRE ∞ OTTOBRE 2016
health Beauty
SPECIALE
BAMBINI
MIA FARMACIA
EDUCATION
Depressione post vacanze:
conoscerla per evitarla
balsamo
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Mia Farmacia Education
Farmacia Santa Chiara
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Depressione post vacanze:
conoscerla per evitarla
L’estate è agli sgoccioli, le vacanze sono finite e dopo pause più o
meno lunghe e rigeneranti si torna
alla frenetica vita di sempre, fatta di
orari da rispettare, impegni da organizzare, responsabilità e inevitabilmente stress.
Succede così che ritornando alla
routine si presentino disturbi quali:
stanchezza, cefalea, insonnia, mancanza di appetito, umore altalenante, irritabilità, irrequietezza, malessere psicofisico in generale. È una
sorta di depressione da rientro dalle
vacanze, dovuta a molteplici fattori
fisici e ambientali.
L’organismo ha bisogno di tempo e
di calma per riadattarsi a nuovi orari
e a nuove abitudini.
Il primo importante consiglio per
evitare o quantomeno limitare il
malessere post vacanza è quello
di riprendere gradualmente la vita
di sempre, senza fare subito grandi corse, ma anzi concedendosi
durante la giornata piccole pause,
in modo da limitare l’accumulo repentino di stress e di ansia. Inoltre,
stare all’aria aperta e godersi attimi
di sole, risulta fondamentale soprattutto ora che le giornate cominciano ad accorciarsi e le ore di luce
naturale tendono a diminuire. Il sole
esercita infatti, un effetto benefico
sull’umore ed è quindi naturalmente
utile per contrastare tristezza, malinconia e negatività. Se però da solo
non dovesse bastare a migliorare il
tono umorale, niente paura: esistono in commercio a questo scopo
integratori naturali a base di iperico.
Si può poi ricorrere all’impiego di
integratori ricostituenti, in grado di
dare vigore e forza per contrastare
lo stato di stanchezza che accompagna il rientro al lavoro e l’ingresso
nell’autunno.
La melatonina risulta inoltre, un altro valido alleato per regolarizzare
il ritmo sonno-veglia, tornare a riposare meglio, svegliarsi carichi ed
in forma, pronti per affrontare una
nuova giornata.
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