prova palloncino prova libera kihon kata prova libera kumite kumite

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PROVA
LIBERA
KUMITE
PROVA
PALLONCINO
PROVA
LIBERA KIHON
KATA
KUMITE
DIMOSTRATIVO
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PERCORSI Parametri di valutazione e di punteggio
Il tempo ottenuto viene calcolato in secondi, ad esempio: tempo impiegato 1 minuto 15 secondi e 25 centesimi =
TEMPO 75,25. Ogni errore viene sanzionato per mezzo della SEGNALAZIONE con una bandierina ROSSA
dall’Arbitro fino alla conclusione della prova. Ad ogni SEGNALAZIONE verranno sommati 2 secondi di penalità.
BAMBINI – FANCIULLI
Modalità esecutive del Percorso a Tempo:
El. 1: Camminare seguendo il percorso sulla trave di equilibrio. SEGNALATO, se l'Atleta scende dalla trave o
appoggia un piede a terra. L’errore verrà segnalato una sola volta.
El. 2: Capovolta avanti, con partenza e arrivo a piedi pari uniti, seguita da balzo in alto con traiettoria in
avanzamento a piedi pari uniti per il superamento dell’ostacolo posto a 20 cm dal suolo e contemporanea
circonduzione delle braccia. L'elemento viene SEGNALATO, se l'Atleta non effettua l'esercizio come prescritto, o
esce lateralmente dalla materassina.
El. 3: Slalom eseguendo dei BALZI tra i paletti. Si inizia alla destra del primo paletto. L’esercizio deve essere
eseguito facendo dei balzi a Dx e Sx, non correndo a Dx e Sx. L'elemento viene SEGNALATO, se l'Atleta salta un
passaggio tra un paletto e l'altro, o non esegue l’esercizio in modo corretto. Se qualora un paletto cada o si sposti,
l’atletà dovrà fermarsi e riposizionare l’oggetto, in questo caso non verrà segnalato.
El. 4: Balzi a zig-zag a piedi pari uniti in avanzamento sulla corda situata all'altezza di cm. 35. L'Elemento
viene SEGNALATO,se l’Atleta non effettua almeno 4 balzi e se non effettua l'esercizio come prescritto.
El. 5: Superamento a piedi pari uniti dell'ostacolo all'altezza di cm.20 seguito da capovolta in avanti.
L'elemento viene SEGNALATO, se l'Atleta non effettua l'esercizio come prescritto, o qualora l’ostacolo
cada.
El. 6: Andatura in quadrupedia prona (viso rivolto verso il basso). L'elemento viene SEGNALATO, se l'Atleta
comincia con le mani oltre la linea di inizio o se riprende la corsa prima che entrambe le mani abbiano superato la
linea di fine elemento.
El. 7: N° 6 Balzi a piedi pari uniti, superando i quattro lati del quadrato (altezza cm. 20, lato cm.80). Il
superamento dei lati del quadrato viene effettuato a piedi pari uniti. Il primo con un balzo frontale, quello di destra
con un balzo laterale a destra e balzo a rientrare, quello di sinistra con un balzo laterale a sinistra e balzo a
rientrare, quindi, superare l'ultimo lato con un balzo frontale e proseguire il percorso. L'elemento viene
SEGNALATO, se l'Atleta non effettua l'esercizio a piedi pari come prescritto, o se il quadrato viene spostato e/o
fatto cadere.
El. 8: Balzi a rana (m.5). L'elemento consiste nell'imitazione della motricità della rana, utilizzando in alternanza gli
arti superiori in appoggio palmare simultaneo corrispondente alla larghezza delle spalle seguito dal recupero degli
arti inferiori pari uniti in frammezzo. La motricità che viene realizzata ha un andamento di tipo ciclico. L'elemento
viene SEGNALATO, se l'Atleta comincia con le mani oltre la linea di inizio o se riprende la corsa senza prima aver
superato, con le mani e a piedi pari uniti, la linea di fine.
El. 9: Corsa scatto. Nessuna penalità
El. 10: Raccolta della palla situata nel cerchio. Alla distanza di 2 metri. Effetuare 2 lanci tenendo la palla a due
mani (fronte petto), 2 lanci con l’arto Sx o Dx sostenendo la palla dal basso con l’altra mano, 2 lanci con l’arto Dx
o Sx sostenendo la palla dal basso con l’altra mano. Recuperare la palla che dovrà essere riposizionata nel
cerchi.
In conclusione superare la linea di ARRIVO
esempio
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RAGAZZI Modalità esecutive del Percorso a Tempo:
El. 1: Camminare seguendo il percorso sulla trave di equilibrio. SEGNALATO, se l'Atleta scende dalla trave o
appoggia un piede a terra. L’errore verrà segnalato una sola volta.
El. 2: Capovolta avanti, con partenza e arrivo a piedi pari uniti, seguita da balzo in alto con traiettoria in
avanzamento a piedi pari uniti per il superamento dell’ostacolo posto a 30 cm dal suolo e contemporanea
circonduzione delle braccia. L'elemento viene SEGNALATO, se l'Atleta non effettua l'esercizio come prescritto, o
esce lateralmente dalla materassina.
El. 3: Slalom eseguendo dei BALZI tra i paletti. Si inizia alla destra del primo paletto. L’esercizio deve essere
eseguito facendo dei balzi a Dx e Sx, non correndo a Dx e Sx. L'elemento viene SEGNALATO, se l'Atleta salta un
passaggio tra un paletto e l'altro, o non esegue l’esercizio in modo corretto. Se qualora un paletto cada o si sposti,
l’atletà dovrà fermarsi e riposizionare l’oggetto, in questo caso non verrà segnalato.
El. 4: Capovolta indietro. L'elemento viene SEGNALATO, se l'Atleta non effettua l'esercizio come prescritto, o
esce lateralmente dalla materassina.
El. 5: Capovolta saltata (tuffo) con partenza e arrivo a piedi pari uniti (ostacolo altezza cm. 35). L'elemento
viene SEGNALATO, se l'Atleta non effettua l'esercizio come prescritto, o fa cadere l’ostacolo..
El. 6: ruota dx. L'elemento viene SEGNALATO, se i piedi non oltrepassano la linea del bacino. E' possibile
invertire l'ordine dx-sx, purchè la ruota sia eseguita bilateralmente.
El. 7: ruota sx. L'elemento viene SEGNALATO, se i piedi non oltrepassano la linea del bacino. E' possibile
invertire l'ordine dx-sx, purchè la ruota sia eseguita bilateralmente.
El. 8: N° 10 Balzi a piedi pari uniti, superando i quattro lati del quadrato (altezza cm. 35, lato cm.100). Il
superamento dei lati del quadrato viene effettuato a piedi pari uniti. Il primo con un balzo frontale (per entrare nel
perimetro) seguito da un balzo all'indietro (per uscire dal perimetro) e da un nuovo balzo frontale (a rientrare),
quello di destra con un balzo laterale a destra e balzo a rientrare, quello di sinistra con un balzo laterale a sinistra e
balzo a rientrare, quindi, superare l'ultimo lato con un balzo frontale seguito da un balzo all'indietro (per rientrare
nel perimetro) e da un nuovo balzo frontale per uscire e proseguire il percorso. L'elemento viene SEGNALATO, se
l'Atleta non effettua l'esercizio a piedi pari come prescritto, o se il quadrato viene spostato e/o fatto cadere.
El. 9: Balzi alternati in avanzamento, 3 Sx – 3 Dx – 2 Sx – 2 Dx. L'elemento viene SEGNALATO, se l'Atleta non
effettua l'esercizio come prescritto, o viene scavalcato un cerchio, o il cerchio viene calpestato.
El. 10: Corsa scatto. Nessuna penalità
El. 11: Raccolta della palla situata nel cerchio. Alla distanza di 2 metri, effetuare 2 lanci tenendo la palla a due
mani (fronte petto) piedi pari in HACHIJI DACHI, effetuare 2 lanci con l’arto Sx o Dx sostenendo la palla dal basso
con l’altra mano, in posizione ZENKUTSU DACHI (tecnica di GYAKU TSUKI). Effetuare 2 lanci con l’arto Dx o Sx
sostenendo la palla dal basso con l’altra mano, in posizione ZENKUTSU DACHI (tecnica di GYAKU TSUKI).
Recuperare la palla che dovrà essere riposizionata nel cerchio. In conclusione superare la linea di ARRIVO.
Esempio
GIOCO TECNICO BABY MAKIWARA
Tecniche di gambe ammesse, eseguite con
L’ARTO ARRETRATO E L’ARTO AVANZATO:
Calcio circolare frontale sul piano trasverso (Mawashigeri);Jodan – Chudan
Calcio circolare frontale rovescio sul piano trasverso (Ura-Mawashigeri);Jodan Calcio circolare con
rotazione dorsale rovescio sul piano trasverso (Ushiro-Ura-Mawashigeri); Jodan
Tecniche di braccia ammesse:
Pugno diretto arto superiore omolaterale (Kizamitsuki); Jodan
Pugno diretto arto superiore controlaterale (Gyakutsuki); Chudan obbligatorio.
Pugno rovescio sul piano trasverso (Uraken). Jodan
PENALITA’
Portare Tecniche non consentite o portare Tecniche consentite che toccano il Palloncino
sono da considerare penalità e, pertanto, sarà detratto 1 punto ogni infrazione.
PROVA PALLONCINO
RICORDARSI CHE POTRANNO USARE LA GAMBA AVANZATA.
LO GYAKU TSUKI SOLO AL PALLONE BASSO
Classe Bambini La prova consiste in 20" di libera combinazione di Tecniche di gambe e di braccia.
Classe FanciulliLa prova consiste in 30" di libera combinazione di Tecniche di gambe e di braccia.
Classi Ragazzi La prova consiste in 20" di libera combinazione di Tecniche di gambe + 20" di libera composizione
di Tecniche di gambe e di braccia.
Un colpo di fischietto determinerà il passaggio della prima alla seconda parte della prova.
PROVA STILE KATA - KIHON
Classe Bambini La prova libera kata consiste in 20"/ 25” max. nella combinazione in successione di
posture ed azioni fondamentali del Karate, o kata codificato.
Classe Fanciulli La prova libera kata consiste in 25”/30" max. nella combinazione in successione di
posture ed azioni fondamentali del Karate, o kata codificato.
Classe Ragazzi La prova sarà di libera scelta, KATA CODIFICATO dalla Federazione o di LIBERA
COMPOSIZIONE in 40" nella combinazione in successione di posture ed azioni fondamentali del Karate
PROVA LIBERA STILE KUMITE
La prova libera kumite consiste in una dimostrazione di combattimento virtuale contro un avversario
immaginario, dando dimostrazione di capacità Tecnico-tattiche così articolate:
A) movimento e controllo del territorio naturalezza delle posizioni e fluidità dei movimenti;
B) strutturazione dello spazio e del tempo corretto uso della distanza e corretta scelta del tempo,
(nell’immaginario dell’atleta);
C) padronanza simmetrica dei fondamentali, bilatelarità delle azioni tecniche;
D) tattica organizzazione, razionalità e creatività nel comportamento tattico in fase di attacco e in fase di
difesa.
La prova ha una durata di 20" nella Classe Bambini, 30” nella classe Fanciulli, 40" nella Classe Ragazzi .
COMBATTIMENTO DIMOSTRATIVO CATEGORIA RAGAZZI
La prova consiste in una dimostrazione di combattimento (Kumite) effettuata da due Atleti della stessa
Società Sportiva, eseguendo le tecniche previste nel regolamento Esordienti ( V. Programma Attività
Federale FIJLKAM), dando dimostrazione di capacità tecnico-tattiche così articolate:
. Movimento e controllo del territorio, naturalezza delle posizioni e fluidità dei movimenti;
. Strutturazione dello spazio e del tempo (corretto uso della distanza e corretta scelta del tempo)
. Padronanza simmetrica dei fondamentali (bilatelarità delle azioni tecniche);
. Tattica (organizzazione, razionalità e creatività nel comportamento tattico in fase
di attacco e in fase di difesa).
La prova ha la durata di 40" x i Ragazzi; a 30" viene dato il segnale che il combattimento sta per
terminare (athoshi-baraku).
E' obbligatorio l'uso dei guantini, dei paratibia e dei paracollo del piede.
E' facoltativo l'uso del corpetto e del paradenti.
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