Monacelli Rosanna - Margherita di Savoia

LICEO MARGHERITA DI SAVOIA
ANNO SCOLASTICO 2015/2016
PROGRAMMA SCIENZE MOTORIE
CLASSI : IBL - I AE – IIAE- IIICL – IVCL –IVCU -
POTENZIAMENTO FISIOLOGICO:
Attività di sviluppo e di potenziamento organico e neuro muscolare con particolare riferimento alle
funzioni cardiocircolatoria e respiratoria.
Esercizi di coordinazione a corpo libero e con piccoli attrezzi (palla/bacchetta)
Esercizi spazio- temporali
Esercizi di destrezza
Esercizi di equilibrio: a corpo libero e sulla TRAVE (taslocazioni avanti dietro e passi ritmici)
Esercizi di stretching
Esercizi con la musica ,step ,balli di gruppo.
CONOSCENZA E PRATICA DELLE ATTIVITA’ SPORTIVE :
PALLAVOLO
palleggio, battuta, ricezione, bagher, schiacciata, muro.
Conoscenza delle principali regole e schemi del gioco di attacco e di difesa.
TENNIS TAVOLO:
battuta,dritto,rovescio,schiacciata. Gioco.
BASKET:
palleggi, passaggi con battuta a terra, dal petto, dall’ alto, tiro libero, terzo tempo.
Conoscenza delle principali regole. Gioco di attacco e di difesa .
DAMA:
regole,gioco.
TEORIA :
LA PALLAVOLO: il gioco, il campo di gioco, i fondamentali, le regole.
PROGRAMMA
SCIENZE MOTORIE
CLASSI: V CL – V DL – VCU
POTENZIAMENTO FISIOLOGICO:
Attività di sviluppo e di potenziamento organico e neuro muscolare con particolare riferimento alle
funzioni cardiocircolatoria e respiratoria.
Esercizi di coordinazione a corpo libero e con piccoli attrezzi (palla/bacchetta)
Esercizi spazio- temporali
Esercizi di destrezza
Esercizi di equilibrio: a corpo libero e sulla TRAVE ( taslocazioni avanti, dietro e passi ritmici )
Esercizi di stretching
Esercizi con la musica ,step ,balli di gruppo.
CONOSCENZA E PRATICA DELLE ATTIVITA’ SPORTIVE :
PALLAVOLO
palleggio, battuta, ricezione, bagher, schiacciata, muro.
Conoscenza delle principali regole e schemi del gioco di attacco e di difesa.
TENNIS TAVOLO:
battuta,dritto,rovescio,schiacciata. Gioco.
BASKET:
palleggi, passaggi con battuta a terra, dal petto, dall’ alto, tiro libero, terzo tempo.
Conoscenza delle principali regole. Gioco di attacco e di difesa .
TEORIA
Teoria della pallavolo : Fondamentali , tecnica del gioco, regole e falli, campo di gioco.
Tecniche di Rilassamento : Training Autogeno , Meditazione Guidata.
Effetti sull’ apparato cardio-circolatorio, respiratorio , muscolo scheletrico. Effetti sull’autostima e
l’autocontrollo nelle situazioni di maggiore stress emotivo.
Educazione Alimentare: Il significato di Dieta. La corretta alimentazione. La dieta dello sportivo. La dieta
Mediterranea.