Modulo: Atletica Leggera 1 / 2 - Universita` degli Studi di Messina

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Modulo: Atletica Leggera 1 / 2 - Universita` degli Studi di Messina
Modulo: Ginnastica artistica
A.A.
CFU
Periodo
Durata
Sede
2012/2013
3
Semestrale
24 ore
Cittadella
Universitaria
N.Corso
Docente
Prof. Francesco Paratore
e.mail: francescopa[email protected]
Orario ricevimento: dopo le lezioni o su appuntamento
Obiettivi formativi
Il corso di Ginnastica sportiva ha l’obiettivo di fornire adeguati strumenti teorico-pratici per
poter progettare,sviluppare e condurre attività di insegnamento/allenamento finalizzate
all’attività motoria generale e sportiva prevalentemente nell’ambito della Ginnastica Artistica e sport acrobatici.
Programma
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Parte generale:storiografi della ginnastica artistica;i grandi e piccoli attrezzi;attrezzi propedeutici e
facilitanti;codice dei punteggi;le specialità maschili e femminili ;tenuta del corpo;programmazione
dell’allenamento ; atteggiamenti ed attitudini del corpo;metodi didattici;assistenza.
Corpo libero:cenni sull’attrezzo;cenni alla costruzione dell’esercizio;componente artistica e componente
acrobatica;preparazione fisica specifica e preparazione fisica generale; T.T.D. di alcuni elementi di passaggio
gambe come i mulinelli in appoggio sul bacino,di alcuni elementi di forza e di scioltezza,pre
acrobatica;rotolamenti,rovesciamenti,ribaltamenti;salti,giri e onde artistiche;collegamenti ed
evoluzioni;acrobatica;elementi di forza ;componente artistica,coreografia,mobilità articolare
specifica;assistenza specifica.
Cavallo con maniglie:cenni sull’attrezzo;preparazione fisica specifica e propedeutica;oscillazioni;movimenti
pendolari e circolari;cambi di fronte;uscite frontali,dorsali e con cambi di fronte;semplici collegamenti dei vari
elementi trattati.
Assistenza:prevenzione e tecnica specifica.
Cenni alla costruzione dell’Esercizio al Cavallo.
Anelli:cenni sull’attrezzo;preparazione fisica specifica;capovolgimento avanti e indietro dalla sospensione e
dall’appoggio.
Tenuta all’appoggio e alla sospensione, controlli anelli.
Squadra rovesciata,candela,squadra in sospensione.
Discesa in sospensione dorsale e risalita.
Salita facilitata in appoggio ritto,squadra in appoggio e discesa in capovolgimento alla
sospensione.
Voltabraccia avanti e indietro.
Oscillazione propedeutica in sospensione a braccia
flesse,oscillazione base.
Uscite semplici avanti,indietro,capovolta,in volta braccia.
Assistenza:prevenzione e tecnica specifica.
Semplici collegamenti dei vari elementi trattati.
Cenni alla costruzione dell’esercizio agli anelli alti.
Volteggio:cenni sull’attrezzo;preparazione fisica specifica;le sette fasi del salto al cavallo;salti
propedeutici:salto in due tempi;staccata alla cavallina,verticale perno.
Salti lineari di base:salto frammezzo raccolto e salto staccata con cavallo trasversale.
Salti con rovesciamento di base:salto capovolto e rondata.
Assistenza :prevenzione e tecnica specifica.
Studio di Salto specifico obbligatorio.
Parallele:cenni sull’attrezzo;preparazione fisica specifica;
Propedeutici all’oscillazione: traslocazioni, passaggi divaricati.
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Propedeutici uscite frontali e dorsali.
Oscillazione base in appoggio ritto.
Cambi di fronte elementi d’appoggio.
Capovolgimenti in sospensione,squadra rovesciata,candela,squadra in appoggio.
Tempo di Kippe dall’appoggio brachiale, Kippe da oscillazione brachiale, Kippe breve.
Capovolta avanti,verticale in appoggio sugli omeri.
Movimenti di slanci appoggio.
Uscite semplici frontali e dorsali,anche con cambio di fronte,laterali dalla verticale app.
Semplici collegamenti dei vari elementi trattati.
Assistenza:prevenzione e tecnica specifica.
Cenni alla costruzione dell’ Esercizio alle Parallele.
Sbarra/Parallele asimmetriche:cenni sull’attrezzo;preparazione fisica specifica;
Capovolgimenti avanti e indietro in sospensione e all’appoggio.
Squadra rovesciata,candela.
Entrate semplici in appoggio ritto frontale,in capovolta indietro.
Propedeutici ai cambi di fronte ,cambi di fronte elementare in appoggio con passaggio con
passaggio laterale dell’arto inferiore,cambio di fronte dall’ oscillazione.
Slanci dall’appoggio e oscillazione base in sospensione tesa.
Oscillazione base allo staggio basso.
Pendolino,Kippe.
Giro addominale,girarrosto,ochetta.
Propedeutici uscite avanti e indietro, uscita semplice, fioretto.
Semplici collegamenti dei vari elementi trattati.
Assistenza: prevenzione dell’Esercizio alla Sbarra e alla Par. Asimmetriche.
Trave : cenni sull’attrezzo; preparazione fisica specifica: esercizi di confidenza con l’attrezzo.
La posizione fondamentale.
Entrate semplici e con fase di volo.
Andature varie avanti e indietro, anche con slancio.
Cambi di fronte semplici dalla stazione eretta e in accosciata,giro base in due tempi(relevè) e
completo.
Posizioni di equilibrio in orizzontale prona,in passe,in elevata laterale,in arabesque,appoggio
sul bacino.
Saltelli e salti ginnici di base.
Squadra ,passaggi in posizione e prona e supina,squadra rovesciata,candela.
Capovolta avanti,verticale,ruota. Uscite elementari in salto”pennello” con differenti
atteggiamenti degli arti inferiori in fase di volo,anche con cambio di fronte ,uscite dalla
verticale,in rondata e ribalta.
Semplici collegamenti dei vari elementi trattati.
Assistenza:prevenzione e tecnica specifica.
Cenni alla costruzione dell’Esercizio alla Trave alta.
Cenni all’uso del TRAMPOLINO e del MINITRAMPOLINO.
Modalità didattiche, obblighi, testi e modalità di accertamento.
Testi di studio BIBLIOGRAFIA CONSIGLIATA:
-DIDATTICA E METODOLOGIA DELLA GINNASTICA ARTISTICA B.GrandìS.S.S.
-GINNASTICA ARTISTICA FEMMINILE, Cartoni-Putzu-E.E
-BIOMECCANICA E DIVISIONE STRUTTURALE DELLA GINNASTICA
ARTISTICA, A.Manzoni- S.S.S.
-ORGANIZZAZIONE ,PROGRAMMAZIONE,TECNICA DELL’ALLENAMENTO
NELLA GINNASTICA ARTISTICA,Gaverdovsku-Smolevskij-S.S.S.-IL MINI
TRAMPOLINO ELASTICO IN GINN.ARTISTICA, M.Ponticelli-S.S.S
Modalità di Esame orale
accertamento

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