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GENNAIO 2016 Sentirsi meglio, semplicemente. Come realizzare i propri propositi Consigli per migliorare la salute e ridurre lo stress OROSCOPO DELLA SALUTE 2016 GINNASTICA RINFORZANTE A cosa dove fare maggiormente attenzione. p.13 Gli esercizi preferiti di Ellen Sprunger. p. 6 NI BUO are nizi per i no l'an te lu in sa 3 p. BELLA DOMANDA! La farmacista Sabina Glättli sa consigliarvi. p. 17 p.25 SIERO IN CASO DI HERPES LABIALE PER UN FILM PROTETTIVO TRASPARENTE Effetto immediato Cura le bolle di febbre in tutte le fasi Protegge e nasconde Nuova formula migliorata con ossigeno O2 attivo O EGAL SUO R i per Guant reen sc touch vita Ama Acquistando almeno due prodotti AMAVITA SENSES vi regaliamo un paio di guanti per touchscreen.* * L’offerta è valida a gennaio e febbraio 2016 in tutte le farmacie Amavita. Fino a esaurimento scorte. www.amavita.ch/senses EDITORIALE I consigli del mese! Cara lettrice e caro lettore, avete il nuovo Amavita Magazin in mano. E'un po' meno spesso e d'ora in poi viene pubblicato ogni mese. Ci siamo impegnati a fornirvi regolarmente informazioni aggiornate, consigli stagionali sulla salute e a comunicarvi le nostre offerte e promozioni. Anche voi, per il nuovo anno, vi siete prefissati di fare qualcosa di nuovo o meglio? Per non sbagliare ci siamo rivolti a dei professionisti. Poiché chi è che conosce meglio i problemi di salute degli specialisti delle nostre farmacie? Approfittate dei consigli contenuti in questo Magazin! Forse il prossimo anno volete dedicarvi un po' alla vostra forma fisica? L'atleta svizzera di heptathlon, Ellen Sprunger, vi mostra i suoi esercizi di ginnastica preferiti, che se effettuati regolarmente, contribuiscono a migliorare la postura e a rinforzare i muscoli. E poi, come di consueto, vi offriamo il vostro oroscopo della salute per il nuovo anno. Leggete a pagina 13 che cosa riservano per voi le stelle nel 2016 e a cosa dovete prestare più attenzione. Contenuti ATTUALITÀ Buono a sapersi 5 Offerte mensili 14 Proposte prodotti di gennaio 19 Novità e consigli 21 In forma per l'iverno 22 SALUTE Come realizzare i propri propositi 6 Ricetta Smoothie Detox 9 Esercizio di rilassamento «Body-Scan»11 Oroscopo della salute 2016 13 Bella domanda! 25 IN FORMA Ginnastica rinforzante con Ellen Sprunger 17 DIVERTIMENTO Vi auguro una lettura ricca di spunti e vi faccio i miei migliori auguri per il nuovo anno! Sudoku26 Ramin Mohadjeri Farmacista Responsabile Amavita Indice delle farmacie 15.– Protiline Lipo&Carbo Control 2 in1 100 compresse a CHF 77.90 invece di CHF 92.90. Valido dal 1 al 31.01.2016 in tutte le Farmacie Amavita. Non cumulabile con altri buoni, promozioni, articoli già scontati o offerte. Non valido per l'eShop. −20% Omida Dr. Schüssler n. 7 Magnesium phosphoricum plus 30 bustine a CHF 28.80 invece di CHF 36.00. Valido dal 1. al 31.1.2016 in tutte le Farmacie Amavita. 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AMAphyto Echinacea* gocce sono un rimedio naturale, estratte dalla pianta dell'echinacea purpurea, possono essere assunte in caso di predisposizione ai raffreddori. STUDIO Il chewing gum stimola la concentrazione Ammettiamo che vedere una mascella che rumina non è proprio estetico ma aiuta se ci si deve concentrare a lungo su una cosa. Questo è il risultato di uno studio inglese. Durante un test mnemonico che richiedeva concentrazione, un terzo delle persone testate masticava un chewing gum alla menta piperita, un altro terzo simulava il movimento mascellare e il resto si è concentrato soltanto sui compiti da svolgere. Il risultato: il gruppo che masticava chewing gum è stato quello che ha ottenuto i risultati migliori. All'ultimo posto sono arrivati coloro che non masticavano. CONCORSO App Amavita Quali sono le offerte attualmente in vigore? Dove si trova la filiale di Amavita più vicina? L'App Amavita fornisce tutte le risposte! Partecipate ai nostri concorsi mensili e vincete fantastici premi! Questo mese estraiamo cinque «Modern Muse le Rouge» di Estée Lauder del valore di CHF 138.– ciascuno. «Modern Muse Le Rouge» è una fragranza ai fiori orientali per le muse moderne. Potete scaricare l'App Amavita gratuitamente sull'App Store o in Google Play Store. OSCILLOCCOCINUM® Stato influenzale? Oscillococcinum®* per lei e per tutta la famiglia: per la prevenzione durante tutto l'inverno, in presenza dei primi sintomi (mal di testa, brividi, febbre, dolori articolari) oppure in uno stato influenzale conclamato. Boiron AG * Leggete il foglietto informativo e lasciatevi consigliare da uno specialista. AMAVITA MAGAZIN GENNAIO 2016 5 SALUTE Buoni propositi per il nuovo anno Mantenere un proposito non è per niente facile. Qui trovate consigli su come poter raggiungere il vostro obiettivo dell'anno. Due farmacisti Amavita raccontano, inoltre, quali consigli danno più spesso ai loro clienti. Come sempre a inizio anno, molte persone si pongono come obiettivo quello di cambiare qualcosa nella loro vita. Ciò ha un senso, perché questo periodo di transizione è particolarmente adatto per interrompere qualcosa e osare un nuovo inizio. Inoltre, l'inverno è la stagione della tranquillità, in cui ci si riposa e si attingono nuove forze. Con le batterie piene si può poi ripartire. Abbiamo bisogno di obiettivi e sfide. Un buon proposito per il nuovo anno è un'opportunità per smuovere qualcosa. Naturalmente deve essere realistico altrimenti si perdono subito tutte le motivazioni. In particolare, quando l'obiettivo è rinunciare a una cattiva abitudine o iniziare una nuova attività, la filosofia dei piccoli passi è buona consigliera. In ogni caso uscire dalla quotidianità oppure cambiare qualcosa nella propria vita e soprattutto farla meglio rappresenta una sfida! Per questo motivo non ha senso fare piani troppo ambiziosi. La buona notizia è che: se volete vivere in modo salutare, essere più in forma e più belli, allora avrete già raggiunto il vostro obiettivo, dando un leggero giro di vite alle vostre abitudini. 6 Per farlo è necessario un atteggiamento positivo, tanta forza di volontà e un percorso mirato. Lasciamo parlare i nostri professionisti, poiché chi è che conosce meglio i problemi di salute degli specialisti delle nostre farmacie? Leggete nelle pagine che seguono quali consigli hanno per voi i nostri farmacisti e fatevi incoraggiare a fare un buon proposito per il 2016! LA NOSTRA CONSULENZA Visitate una Farmacia Amavita e fatevi consigliare! Su temi come dimagrimento, nutrizione, stanchezza, insonnia, stress, depressione e smettere di fumare - e molti altri ancora - il nostro personale è altamente specializzato. Non vi diamo consigli generali, bensì mirati alla vostra situazione personale. In questo modo raggiungete il vostro obiettivo Per far sì che i vostri propositi non svaniscano nel nulla, abbiamo pronti per voi alcuni consigli! ESSERE REALISTICI Non ponetevi obiettivi che voi stessi sapete che non potrete mai raggiungere. Si può essere comunque ambiziosi. I propositi preferiti 1. evitare lo stress 2. più tem po per la fa miglia e gli 3. maggio amici r movimen to, fare spo rt 4. dedicare più tempo a s é s te s si 5. mangia re sano 6.dimagri re 7. spende re meno 8. guardare meno la tv 9.utilizza re meno ce llulare, com puter, internet 10.bere m eno alcolic i Risultato di un sondag gio sui buon l'anno 2015 i prop . ositi per MISURABILITÀ Andare a correre almeno una volta alla settimana; perdere tre chili entro aprile. Gli obiettivi misurabili sono meglio di dire semplicemente «andare a corre» o «perdere peso». OBBLIGATORIETÀ Fate sì che i vostri propositi siano vincolanti, scrivendoli o promettendoli a qualcuno. RICONOSCERE I VANTAGGI Pensate cosa succederebbe se rinunciaste al vostro proposito. Non è una cosa che vi farebbe star bene. Poi pensate come sarà quando riuscirete a raggiungere il vostro obiettivo. Riconoscerete subito i vantaggi! CERCARE ALLEATI Con un compagno accanto si riesce a superare anche la più ostinata delle proprie debolezze. PREMIARSI Motivate voi stessi promettendovi una ricompensa. Non deve essere per forza una sigaretta dopo aver resistito con successo a una giornata senza fumo! COMINCIATE SUBITO! Una volta scelto l'obiettivo iniziate subito invece di esitare a lungo. AMAVITA MAGAZIN GENNAIO 2016 7 Raddoppiate le vostre chance di riuscire a smettere di fumare! fumar 3 oppure MINUTO Aiuto rapido GUSTI Al bisogno nicorette® spray per uso orale* nicorette® gomma depot da masticare** p. es. nicorette® gomma depot Polarmint può alleviare il desiderio acuto di fumare in 1 minuto ! www.nicorette.ch Questo è un medicamento. Leggere il foglietto illustrativo. Janssen-Cilag AG, 6300 Zug In Apporto individuale di nicotina disponibile in tre gusti. * Per la disassuefazione dal fumo, max. 64 spruzzi / 24h, max. 3 mesi di terapia. **Per la disassuefazione dal fumo o per ridurre il consumo giornaliero di sigarette, max. 15 gomme depot al giorno, max. 3 mesi di terapia. le mie sono cariche. % 0 -2 su ® UT HALIB al 1 al d Valido 16. 0 .2 1 .0 31 HALIBUT® classic – la profilassi invernale per tutta la famiglia. Integratore alimentare di origine naturale, ricco di olio di fegato di merluzzo e vitamine A + D. HALIBUT® plus – il multivitaminico per rinforzare l’organismo. Integratore alimentare di origine naturale, ricco di olio di fegato di merluzzo e 12 importanti vitamine. www.halibut.ch Merz Pharma (Svizzera) SA, Allschwil PHCH/NIC/1015/0005 Quali che siano i vostri propositi per l’anno nuovo ora ci vuole motivazione! SALUTE Piccoli passi per migliorare la salute Fare attenzione alla propria salute ritengo sia uno dei propositi più importanti. Tutti possono fare qualcosa in questo senso, stando più attenti nel mangiare e facendo movimento ogni giorno. Naturalmente anche per compiere dei piccoli passi è necessario avere un atteggiamento positivo! COLORATO È SALUTARE Durante i pasti consiglio di giocare con i colori. Se avete diversi colori sul piatto, la vostra alimentazione è sana ed equilibrata. Oppure impegnatevi a non riempire tutto il vostro piatto - fare dei pasti più piccoli rappresenta spesso già un grande passo in avanti. Se notate che di solito a pranzo cacciate giù velocemente qualcosa sul posto di lavoro, potete fare un buon proposito in questo senso e migliorare l'atmosfera: abbandonate per un po' il lavoro, prendetevi del tempo e mangiate insieme con altre persone. L'ambiente sociale è importante tanto quanto il contenuto del vostro piatto! PASSO DOPO PASSO Anche per quanto riguarda il tema movimento vi sono degli obiettivi facili da raggiungere quando c'è la volontà. titolare della l, farmacista e Béatrice Güde ke Tripet Amavita Apothe Durante la pausa pranzo uscite all'aria aperta, la domenica fate una passeggiata, fate le scale invece di prendere l'ascensore, scendete dal bus o dal tram una fermata prima e fate l'ultimo tratto di strada a piedi. Si dovrebbero fare almeno 3500 passi ogni giorno. 10 000 passi possono addirittura prevenire alcune malattie. Io ho un contapassi e so che ogni giorno, in negozio, faccio circa duemila passi. Nonostante questo, per il 2016 mi sono promessa di praticare più sport. Lo faccio in un gruppo - poiché in gruppo, i propositi si riescono a rispettare più facilmente! IL NOSTRO CONSIGLIO: GINNASTICA RINFORZANTE Gli esercizi preferiti dell'atleta Ellen Sprunger aiutano anche voi a migliorare la postura e a rinforzare i muscoli. Pagina 17 Tutto in un succo Detox deriva da disintossicazione e non è nient'altro che un succo per depurare il corpo. Lo Smoothie Detox è una variante semplice ed eccezionale per apportare al corpo le sostanze nutritive di cui ha bisogno e allo stesso tempo sgravare l'organismo. Smoothie Detox fatto in casa Per 1 persona WW 2 Kiwi (pelati) WW 2 mele rosse WW 2 mazzetti di prezzemolo liscio WW 2 manciate di spinaci (giovani) WW 100 ml latte di mandorle 1. pelare i kiwi, lavare le mele, il prezzemolo e gli spinaci. AMAVITA MAGAZIN GENNAIO 2016 2. M ettete i kiwi, il prezzemolo, gli spinaci e il latte di mandorle nel bicchiere di un frullatore e frullate il tutto fino ad ottenere una massa unica. 3. E straete il succo di entrambe le mele (ad esempio utilizzando una centrifuga) e aggiungete il succo fresco delle mele nel bicchiere. 4. M escolate ancora brevemente e gustatelo. 9 Raffreddore Respirare liberamente grazie alla doppia azione: A IA PP Z I O NE AD O 1. Libera rapidamente il naso nell‘arco di 3 – 5 minuti VA NTI 2. Riduce e fluidifica il muco tenace SE R SE NZA CON Raffreddati? NasoboL ® libera le vie respiratorie ed agisce contro il raffreddore. NasoboL Sotto forma di compresse effervescenti per inalazione e di spray contro il raffreddore. Libera le vie respiratorie ed agisce contro il raffreddore. ® Legga il foglietto illustrativo. sanofi-aventis (svizzera) sa, 1214 Vernier GE 027385-11/2012 Leggere il foglietto illustrativo. «Regalatevi cinque minuti ogni giorno» Durante molti colloqui con i clienti della farmacia, emerge il tema stress. Mi accorgo che la maggior parte delle persone in realtà non trova quasi mai pace. Sono sempre attive, impegnate ovunque, sempre online e raggiungibili in ogni momento. Si lamentano di sentirsi stressate e non poter far nulla per combattere questo stress. Ma dico, il nostro mondo è sì più interconnesso e maggiormente frenetico ma la terra gira sempre ancora alla stessa velocità. A tutti coloro che soffrono di stress consiglio per il nuovo anno di prendersi cinque minuti di tranquillità, di rilassarsi e ascoltare sé stessi. Sedetevi e non fate niente al di fuori di far fluire i pensieri. Godetevi questo rituale di 5 minuti ogni giorno e diventerete imparziali osservatori dei vostri pensieri. La vostra vita cambierà in meglio. Con il tempo saprete chi siete e che cosa è importante per voi nella vita. Vi accorgerete che cosa vi occupa veramente e cosa vi sta a cuore. SALUTE e titolare della n, farmacista Marc Grosjea heke Kerzers Amavita Apot NE VALE LA PENA! Attraverso questo rituale giornaliero sarete in grado di riconoscere sempre meglio la vostra strada nella vita e vorrete attuare i dovuti cambiamenti. Forse a un certo punto vi renderete conto che non è ancora il momento di cambiare. Se scoprite però dove potete intervenire e qual è il prezzo da pagare, siete pronti: fatelo! Sono convinto che sia possibile e che la cosa migliore sia prendere in mano le redini e non subire lo stress senza intervenire. Voi decidete come organizzare la vostra vita. Iniziate con cinque minuti ogni giorno da regalare a voi stessi! Esercizio di rilassamento «Body-Scan» Body-Scan è un esercizio di meditazione. Vi aiuta a scoprire i punti tesi del corpo e a rilassarli. 1. Sdraiatevi sulla schiena e chiudete gli occhi. 2. Osservate il vostro corpo, come si muove su e giù la vostra pancia durante la respirazione. 3. Dirigete la vostra attenzione alle dita del piede sinistro. Osservate cosa riuscite a percepire nelle dita: temperatura, contatto (se siete coperti), prurito, oppure niente? Seguite il respiro, come l'aria entra nel naso, fluisce nei polmoni e nella pancia, nella gamba sinistra e arriva fino alle dita dei piedi e lì abbandona nuovamente il corpo. 4. Fate di nuovo brevemente attenzione al vostro respiro. A questo punto rivolgetevi alla pianta del vostro piede, al tallone, alla caviglia. Mentre inspirate e espirate anche in queste parti del corpo, registrate tutte le vostre sensazioni e lasciatele di nuovo subito andare. AMAVITA MAGAZIN GENNAIO 2016 5. Non appena vi accorgete che affiorano dei pensieri, riportate la vostra attenzione sul respiro e alla rispettiva zona del corpo. 6. Mettetevi alla prova internamente in questo modo, partendo dalla gamba sinistra, poi dalle dita del piede destro attraverso la gamba destra e il busto, dalle dita della mano sinistra alla spalla sinistra, dalle dita della mano destra alla spalla destra, dalla gola attraverso la faccia e il mento fino alla sommità del capo. 7. La vostra attenzione deve essere rivolta al respiro e alle diverse sensazioni. Lasciate andare via consapevolmente i pensieri ogni volta che affiorano. Per fare il Body-Scan prendetevi tre volte alla settimana 30 minuti di tempo. 11 Mal di gola? % 0 -2 ® f 30 iare aïne c u b succh e a M d e s es compr 5 invece di 11.4 a CHF 16. 4.30. 7.2.20 CHF 1 1.1. al l a d o Valid 3 CON AZIONI CONTRO IL MAL DI GOLA Analgesica } Disinfettante } Antibatterica } Leggere il foglietto illustrativo. KAM_151015_MEB_Ins_200x140_dfi_Amavita.indd 3 by Triomer ® HYPERTONISCH by Sinomarin Decongestiona in modo delicato e naturale in caso di rinite acuta e cronica 15.10.15 11:04 % 0 -2 i ott rin inoma 016. S r e m .2 1 Trio al 1 al 31.0 ti prod su tut d Valido ✓ Decongestionamento naturale grazie all’effetto osmotico ✓ Una soluzione ipertonica di acqua di mare 2.3 % con una concentrazione di minerali e oligoelementi by Oroscopo della salute 2016 SALUTE Le stelle ordinano per il 2016 una porzione di giudizio e modestia. Su chi ignora i segnali d'avvertimento incombono improvvisi disturbi. In particolare ad aprile e maggio è consigliato ridurre il ritmo. Di Trix Andrychowska, astrologa di Zürich. ACQUARIO 21.1. – 19.2. PESCI 20.2. – 20.3. ARIETE 21.3. – 20.4. In generale dal punto di vista della salute va tutto bene. Chi tuttavia pensa di dover battere un record olimpionico, si confronterà con un crollo più velocemente di quanto pensi. Non esagerate, soprattutto in primavera. Fare meno rende di più. La vostra salute è un aspetto fondamentale del 2016. Potete imparare a tenervi meglio alla lontana dal dolore cosmico e attivare i propri poteri terapeutici. Liberatevi dai vizi e createvi un paradiso che poggia su piedi stabili. Chi vuole rompere il muro con la testa non finirà l'anno senza procurarsi delle ferite. Le stelle vi ordinano prudenza e un ritmo tranquillo. Azioni troppo spontanee potrebbero terminare con bernoccoli e altre ferite. TORO 21.4. – 20.5. GEMELLI 21.5. – 21.6. CANCRO 22.6. – 22.7. Nel 2016 non dovete rinunciare al vostro stile di vita molto piacevole. Tuttavia ogni tanto dovreste abbandonare la zona comfort e sistemare la vostra forma fisica. Le contrazioni cervicali possono essere risolte con lo yoga o la ginnanstica. Nel 2016 volete arrivare in alto ma gli ostacoli da superare sono grossi. Per questo è importante aver cura del proprio sistema nervoso. Step by step dovrà essere il vostro mantra. Evitate lo stress e controllate la vostra pressione sanguigna. Le stelle vi regalano una porzione extra di ottimismo. Non appena vi sentirete bene psicologicamente, anche i dolori che vi hanno fatto penare in passato, scompariranno. Concedetevi tanto wellness. LEONE 23.7. – 23.8. VERGINE 24.8. – 23.9. BILANCIA 24.9. – 23.10. Nella prima metà dell'anno i festeggiamenti eccessivi dovrebbero essere un tabù. Il conto vi sarà servito a stretto giro di posta. Con un po' di disciplina però, da agosto recupererete la forma come una scarpa da ginnastica e sarete raggianti come il sole. Non prendete nulla alla leggera di ciò che spesso causa contrazioni o problemi allo stomaco. Imponetevi una porzione di relax! Fate prendere una boccata d'aria alla testa. Inoltre fare sovente massaggi vi rilassa e vi rende più resistenti. Chi vuol essere bello e sentirsi bene, deve soffrire. Ma non nel 2016. Gli dei vi concedono anche qualche piccolo peccato, che potrete compensare velocemente facendo jogging o con una tappa in palestra. Godetevi la vita! SCORPIONE 24.10. – 22.11. SAGITTARIO 23.11. – 21.12. CAPRICORNO 22.12. – 20.1. Chi sfida sempre i propri limiti, non dovrebbe meravigliarsi se sorgono dei dolori. Il riposo è la miglior medicina. Inserite la marcia lunga, di riposo. La sauna e il nuoto vi aiuteranno a non avere disturbi durante l'anno. La strada al momento sembra più sconnessa di quanto non lo fosse già. Non si può avere tutto subito. Le conseguenze sono spossatezza e dolori alle articolazioni. Bisogna prendere sul serio i segnali e farsi curare subito da uno specialista. Anche l'alpinista ha bisogno di rigenerarsi. Non lasciatevi illudere dalla vostra enorme energia, anche il vostro corpo ha bisogno di rilassarsi. Fate una cura disintossicante e ricaricate le energie stando spesso a contatto con la natura. AMAVITA MAGAZIN GENNAIO 2016 13 Tutto per la vostra salute Erste Hilfe bei Verletzungen e bellezza. und Erkrankungen Amavita – Sentirsi meglio, semplicemente. % 0 –2 STARCARD Fate raccolta di stelle con la StarCard. FORMOLINE L112 Il legante lipidico con un’elevata capacità di legare i grassi, ti aiuta a curare il sovrappeso Ad es. : 96 compresse CHF 78.90* 0 0 6 1 1600 stelle BEAVITA VITALKOST Raggiungere gli obiettivi naturalmente. Polvere, 500 g CHF 29.90* 0 0 6 600 stelle La SUPER OFFERTA con il 20% di sconto è disponibile in tutte le 160 farmacie Amavita. PANTOZOL CONTROL® RIOPAN GEL® FORTE Bruciori di stomaco? Il binomio vincente per sconfiggere i diavoli del fucco. 14 compresse gastroresistenti** CHF 25.90* 0 0 6 20 bustine di gel da 10 ml** CHF 31.60* SOLMUCALM® TOSSE GRASSA 600 stelle Takeda Pharma AG Dormire anziché tossire. Sciroppo – Scioglie il muco e calma la tosse. Ad es.: sciroppo per adulti, 180 ml** CHF 13.50* invece di CHF 16.85 IBSA Institut Biochimique SA NESTROVIT® 12 Vitamine e 5 Sali minerali racchiusi in finissimo cioccolato svizzero. Ad es.: Nestrovit® Classic, 100 tavolette CHF 32.80* 600 stelle 600 Cà ARD SaTr taAfeR lt de C * Offerta valida fino al 31 gennaio 2016. Con riserva di modifiche di prezzo. ** Leggete il foglietto informativo e lasciatevi consigliare da uno specialista. 14 Ottenibili solo con la StarCard, le stelle non sono rimborsabili in contanti. % 0 –2 OFFERTA fino al 31 gennaio 2016 COMPEED ® HERPES L ABIALE 8 utilizzatori su 10 raccomandano Compeed® Herpes patch.1 15 cerotti MEBUCAÏNE® F 3 azioni contro il mal di gola 1. Analgesico 2. Disinfettante 3. 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Distendere la gamba e il braccio della parte destra del corpo. Avvicinare il gomito e il ginocchio fino a toccarsi mentre si inspira, allungarli nuovamente mentre si espira. Ripetere l'esercizio sei volte e poi cambiare lato. ESERCIZIO 3: SCHIENA Sdraiarsi sulla pancia e tenere le mani davanti alla faccia. Il collo è in linea con la spina dorsale, lo sguardo rivolto verso il basso. Mentre si inspira distendere le braccia prima lateralmente e poi verso dietro e sollevare il busto dal pavimento. Espirando tornare alla posizione iniziale. Ripetere l'esercizio sei volte. Fate tre serie e tra ogni esercizio fate una breve pausa. AMAVITA MAGAZIN GENNAIO 2016 17 CALO ANENTE PERM EZZI R DEI P ta a scel su un tti Vichy. do di pro Preparazione semplice con solo 200 ml di acqua o latte 2 volte al giorno: perdere peso 1 volta al giorno: mantenere il peso desiderato Dimagrire con BEAVITA BEAVITA Vitalkost, 500 g ERE IUNG RAGG IETTIVI B GLI O LMENTE A R U T NA VITALKOST Sentirsi meglio, semplicemente. ATTUALITÀ % 0 -2 % 0 -2 MEBUCAINE® F NEOCITRAN* INFLUENZA/RAFFREDDAMENTO Agisce 3 volte contro il mal di gola Aiuta in caso di sintomi da influenza e raffreddamento Il mal di gola è spesso solo una componente di un fastidioso raffreddamento. Mebucaine® f compresse da succhiare* consentono una terapia mirata del mal di gola. L'associazione dei tre principi attivi ha un'azione antidolorifica, disinfettante e antibatterica, che cura le infiammazioni del cavo orofaringeo. Mebucaïne® f, 30 Compresse da succhiare a CHF 11.45 invece di CHF 14.30. Valido dal 1.1. al 7.2.2016. Con suo complesso di 4 principi attivi NeoCitran* Influenza/Raffreddamento per adulti aiuta ad alleviare i sintomi dell’influenza e delle malattie da raffreddamento quali dolori agli arti, mal di testa e raffreddore, e abbassa la febbre. Inoltre aiuta a soddisfarne l’aumentato fabbisogno di vitamina C che insorge nei casi di febbre e di influenza. NeoCitran Influenza e raffreddore, 12 bustine a CHF 15.80 invece di CHF 19.80. Valido dal 1.1. al 7.2.2016. Novartis Consumer Health Schweiz AG Novartis Consumer Health Schweiz AG MARESOL MINI SPRAY NASALE Inumidisce, cura e protegge Maresol Mini spray nasale, con sale del Mar Morto, inumidisce la mucosa nasale secca e pulisce il naso all'interno. Lo spray non contiene conservanti e pertanto è ben tollerabile. Facile da usare e igienico, entra in ogni tasca e per questo è ideale da portarsi dietro. Amavita HealthCare AG AMAVITA DEXTROMETHORPHAN Calma la tosse secca Amavita Dextromethorphan sciroppo tosse* con aroma di frutto della passione, cura la tosse secca irritativa e calma l'eccessivo stimolo della tosse. Il suo effetto comincia 15 – 30 minuti dopo l'assunzione e dura generalmente sei o più ore. Lo sciropppo non contiene zuccheri. Amavita HealthCare AG * Leggete il foglietto informativo e lasciatevi consigliare da uno specialista. AMAVITA MAGAZIN GENNAIO 2016 19 Stati influenzali? Oscillococcinum®: come prevenzione durante tutto l’inverno, sin dai primi sintomi (mal di testa, brividi, febbre, dolori muscolari) o in caso di stato influenzale. PER TE E PER TUTTA LA TUA FAMIGLIA. È un farmaco. Chiedi consiglio al tuo specialista e leggi le avvertenze. www.boiron-swiss.ch Boiron SA, 3007 Berna 1529_AP OSCILLO Amavita IT_200x140_PCR053.indd 1 29/10/2015 10:25 ° BRUCIORI DI STOMACO? Il binomio vincente per sconfiggere i diavoli del fuoco. Eliminazione degli acidi 241.15-PAN C Terapia alla radice Disponibile in farmacia. Si prega di leggere il foglietto illustrativo. Takeda Pharma AG, Freienbach ATTUALITÀ Novità e consigli NEO-ANGIN® PROTECT Un sovraffaticamento della voce, l'aria secca o altri fattori irritanti attaccano la sensibile mucosa del cavo orale, faringe e laringe. Le conseguenze sono: raucedine e prurito in gola. Le nuove compresse da succhiare neo-angin® protect con Hydro-Complex aiutano formando uno straordinario film protettivo. Riducono la raucedine, calmano il prurito in gola e proteggono la mucosa da un'ulteriore irritazione. Doetsch Grether SA ELSA CUSCINO Novità: fodera 100% in cotone bio. elsa offre per la prima volta una fodera in cotone bio in bianco naturale. Il cotone bio è una materia prima preziosa, la cui coltivazione biologica controllata contribuisce a mantenere l'equilibrio sano e naturale della nostra natura. Il cotone nella variante biologica offre una qualità più elevata. La nuova fodera in bianco naturale è disponibile per tutti i cuscini elsa. elsa è disponibile solo in alcune farmacie Amavita selezionate. NASOBOL® INHALO NasoboL® Inhalo è un medicinale naturale coadiuvante nel trattamento delle affezioni delle vie respiratorie. Le essenze aromatiche che si inalano, inumidiscono le mucose del naso e dei bronchi. Questo favorisce l'eliminazione delle secrezioni con la tosse e potrete respirare di nuovo liberamente. sanofi-aventis (svizzera) SA AMAVITA PULMOSAN La pomata da spalmare a base di sostanze vegetali agisce sulle vie respiratorie, attraverso la pelle. Amavita Pulmosan* viene utilizzata in caso di infiammazione delle vie respiratorie con raffreddore, catarro, mal di gola e tosse. Contiene una miscela di tre oli essenziali differenti (olio essenziale di menta piperita, olio essenziale di eucalipto e olio essenziale di caieput) che hanno un effetto fluidificante ed espettorante. Applicare Amavita Pulmosan più volte al giorno sul petto e sulla schiena, massaggiare e coprire con indumenti caldi. Amavita HealthCare SA elsa Svizzera SA * Leggete il foglietto informativo e lasciatevi consigliare da uno specialista. AMAVITA MAGAZIN GENNAIO 2016 21 ATTUALITÀ In forma per l’iverno ! Approfittate dei consigli personalizzati e delle offerte promozionali per la vostra salute. INFLUENZA & RAFFREDDAMENTO Con suo complesso di 4 principi attivi NeoCitran® Influenza/Raffreddamento* aiuta ad alleviare i sintomi dell’influenza e delle malattie da raffreddamento quali dolori agli arti, mal di testa e raffreddore, e abbassa la febbre. Inoltre aiuta a soddisfarne l’aumentato fabbisogno di vitamina C. % 0 2 − NeoCitran Influenza e raffreddore* 12 bustine a CHF 15.80 invece di CHF 19.80. Valido dal 1.1. al 7.2.2016 in tutte le Farmacie Amavita. Non cumulabile con altri buoni, promozioni, articoli già scontati o offerte. Non valido per l'eShop. 22 TOSSE SECCA Quando la tosse non fa dormire né voi, né i vostri cari: NeoCitran® Antitussivo* aiuta in caso di tosse secca irritativa e dona sollievo. % 0 2 − NeoCitran Antitussivo sciroppo* 200 ml a CHF 11.30 invece di CHF 14.20. Valido dal 1.1. al 7.2.2016 in tutte le Farmacie Amavita. Non cumulabile con altri buoni, promozioni, articoli già scontati o offerte. on valido per l'eShop. TOSSE DA RAFFREDDAMENTO CON ESPETTORAZIONE NeoCitran® Espettorante* fluidifica il muco denso nelle vie respiratorie e ne favorisce l‘eliminazione e l‘espettorazione. % 0 2 − NeoCitran Espettorante sciroppo* 200 ml a CHF 15.90 invece di CHF 19.90. Valido dal 1.1. al 7.2.2016 in tutte le Farmacie Amavita. Non cumulabile con altri buoni, promozioni, articoli già scontati o offerte. Non valido per l'eShop. Godetevi l’inverno! Influenza Raffredamento Tosse * Leggete il foglietto informativo e lasciatevi consigliare da uno specialista. Leggere il foglietto illustrativo | Novartis Consumer Health Suisse SA MAL DI GOLA LAVAGGIO NASALE RAFFREDDORE Il mal di gola è spesso solo una componente di un fastidioso raffreddamento. Mebucaine® f* con sua 3 azioni contro il mal di gola – antidolorifica, disinfettante e antibatterica è consentono una terapia mirata del mal di gola. Rhinomer®: deterge e purifica il naso. Il jet consente un lavaggio in profondità e il trattamento attivo e dinamico delle fosse nasali. Ideale per rimuovere efficacemente il naso. Il raffreddore si manifesta generalmente nell‘ambito di un raffreddamento e nella maggior parte dei casi è causato da un‘infezione virale. Otrivin® Raffreddore* agisce entro pochi minuti e l‘effetto dura fino a 12 ore. % 0 2 − % 0 2 − % 0 2 − Mebucaïne® f* 30 Compresse da succhiare a CHF 11.45 invece di CHF 14.30. Valido dal 1.1. al 7.2.2016 in tutte le Farmacie Amavita. Non cumulabile con altri buoni, promozioni, articoli già scontati o offerte. Non valido per l'eShop. Rhinomer® 210 ml a CHF 18.20 invece di CHF 22.80. Valido dal 1.1. al 7.2.2016 in tutte le Farmacie Amavita. Non cumulabile con altri buoni, promozioni, articoli già scontati o offerte. Non valido per l'eShop. su tutti gli spary dosatori Otrivin® Raffreddore 0.1%, ad es. Otrivin® Raffreddore spray dosatore 0.1% menthol 10 ml a CHF 10.30 invece di CHF 12.90. Valido dal 1.1. al 7.2.2016 in tutte le Farmacie Amavita. Non cumulabile con altri buoni, promozioni, articoli già scontati o offerte. Non valido per l'eShop. ACC Sandoz per l’intera famiglia contro la tosse da raffreddore: ® r Già pe rtire i a pa in b m a b nni dai 2 a ® ACC Sandoz compresse effervescenti iorno 1x al g Si prega di leggere il foglietto illustrativo. Maggiori informazioni su www.generici.ch. Sandoz Pharmaceuticals S.A., Suurstoffi 14, Casella postale, 6343 Rotkreuz L’esperto della tosse per bambini Bisolvon scioglie il muco denso e libera le vie respiratorie. Vogliate cortesemente leggere il foglietto illustrativo. Boehringer Ingelheim (Schweiz) GmbH www.bisolvon.ch 08 / 2014 ® ACC Sandoz sciroppo SALUTE «E' consigliato dormire con la finestra aperta.» Sabina Glättli, farmacista e titolare della Farmacia Amavita Château d'Oex Bella domanda! Si dovrebbe dormire con la finestra aperta anche d'inverno? Sì, particolarmente in inverno è consigliato dormire con la finestra aperta in modo che vi sia ossigeno sufficiente all'interno della stanza. Generalmente basta aprire la finestra di poco. Fate attenzione però a non stare in corrente d'aria e a non avere la testa direttamente sotto la finestra. Mia figlia, teenager, vuole seguire un'alimentazione vegana. Questo può portare a fenomeni di carenza? L'alimentazione vegana non è equilibrata. Soprattutto le proteine e determinate vitamine presenti principalmente nei prodotti animali, vengono a mancare. Ad esempio la vitamina B12 necessaria per la formazione del sangue. Cereali abbastanza sconosciuti come la quinoa ecc., possono compensare in parte questa carenza. Chi segue esclusivamente una dieta vegana, dovrebbe informarsi sugli integratori alimentari ad es. la polvere Burgerstein Protein plus . E per essere sicuri che non sorgano fenomeni di carenza, si consiglia di effettuare ogni tanto dei controlli medici. L'obiettivo è quello di prevenire, prima che i sintomi si facciano sentire. AMAVITA MAGAZIN GENNAIO 2016 Soffro continuamente di fastidiose infezioni alle vie urinarie. Come posso prevenirle? Bevande e compresse, ad es. di Biotta, che contengono un concentrato di mirtillo rosso americano (ossicocco americano) e mirtillo rosso fanno sì che i batteri non restino attaccati alla parete della vescica e possano essere così espulsi più facilmente. Lo stesso effetto lo fanno le gocce o i tè di solidago, equiseto, foglie di betulla o uva ursina. Queste hanno anche un'effetto antinfiammatorio e contro i microorganismi. Vi sono anche medicinali che richiedono la prescrizione medica e che in caso di infezioni recidive aiutano a rinforzare il sistema immunitario. AVETE DOMANDE? Sabina Glättli è a diposizione per darvi delle risposte! Scriveteci le vostre domande via e-mail: [email protected] 25 Partecipare e vincere DIVERTIMENTO Molto facile Facile 1 9 7 5 4 8 4 7 9 1 6 3 2 8 5 a) c) b) 5 6 6 1 9 7 3 4 8 6 5 5 6 4 1 2 9 3 4 5 8 1 a) 2 6 2 3 1 4 b) 3 8 5 3 2 6 7 3 4 9 Medio 1 7 5 5 2 5 Difficile 8 1 6 9 7 b) 2 1 4 1 9 2 2 7 8 1 a) 4 c) 4 9 4 1 7 2 6 7 7 8 c) FORMOLINE L112 E' un legante lipidico con un'elevata capacità di legare i grassi, che aiuta a curare il sovrappeso. 3 3 6 Vincete uno dei dieci biglietti d'auguri Amavita del valore di CHF 20.– l'uno. I biglietti d'auguri Amavita con sei diversi soggetti sono disponibili in tutte le Farmacie Amavita. 4 5 8 7 a) 3 3 6 3 7 9 8 3 2 1 6 7 b) 4 7 1 8 c) 9 8 2 4 5 Compilate il coupon e consegnatelo entro lunedì 1° febbraio 2016 presso la vostra farmacia Amavita di fiducia. I vincitori verranno avvisati direttamente. Scrivete qui i numeri della soluzione (a – c): a) b) c) Nome/Cognome Indirizzo NPA, Luogo Voglio abbonarmi alla newsletter online mensile. E-mail I collaboratori delle farmacie Amavita e i loro familiari come pure le persone che vivono nello stesso nucleo familiare non sono autorizzati a partecipare. Sono escluse le vie legali. I dati non saranno trasmessi a terzi, ma potranno essere utilizzati da GaleniCare Management AG per scopi pubblicitari . 26 Farmacie e profumerie Amavita* in Svizzera SERVIZI Venite a trovarci TICINO Bern Ascona Via Borgo 28* 058 851 36 24 Via S. Gottardo 56a 058 851 36 21 Balerna (Chiasso) Dongio Via Cantonale Losone 091 871 18 18 Centro COOP-Cattori 058 851 35 57 Via Soave 8 Via al Forte 3 058 878 26 70 091 923 17 56 Lugano Mendrisio Im Zentrum 058 851 32 48 Bahnhof* 058 851 32 47 Wiesenstrasse 28* 058 851 32 56 Zugerstrasse 32* 058 851 32 28 Hauptstrasse 30 058 878 10 60 058 851 32 26 058 851 35 61 058 851 32 35 058 851 33 23 058 851 33 21 058 851 33 22 Neudorfstrasse 2 Bahnhofstr. 9 Collègegasse 17 LöwenCenter* Migros Würzenbach* Schönbühl* Centerpark* Bahnhofstrasse 18 Bernstrasse 5 058 851 32 15 Neumarktplatz 16* 058 851 32 59 Muri (AG) Wabern 058 851 35 53 058 851 32 52 Seftigenstrasse 368 Wynecenter* 058 851 32 38 058 851 32 45 058 851 32 46 Wädenswil 058 851 32 03 Kirchbühlstrasse 2 Kirchenfeldstrasse 2 Bahnhofstrasse 5* 058 851 33 06 Sonnenhof* 058 851 33 25 Hauptgasse 7 058 851 30 31 Rhyland* 058 851 32 12 Bahnhofstrasse 61 058 851 32 40 Zentrum 2* 058 851 32 33 Obere Bahnhofstr. 1* 058 851 32 09 Bahnhof* Grabenstrasse 15 058 851 32 44 058 851 32 51 Zentrum* 058 878 10 90 Shopping Seen* 058 878 11 00 058 851 32 21 058 878 10 70 058 851 32 62 058 851 32 25 Rauracherstr. 33/35 Webergässchen 5/6* Forchstrasse 146 Bahnhofstrasse 1* Bundesplatz 10 058 851 32 60 Promenade 49* 058 878 10 50 Breitenpark* 058 878 26 60 Dorfplatz 4* 058 851 32 23 Hauptstrasse 28* 058 878 27 00 Oberdorfstrasse 24 058 851 32 27 Badenerstrasse 15 058 851 32 63 Vorstadt 30/32 058 851 32 16 Zentralstrasse 30 058 851 32 53 Shoppyland* 058 851 32 04 Bahnhofstrasse 40* 058 851 33 05 Wilerstrasse 6 058 878 27 20 058 851 32 24 058 851 32 71 058 851 32 10 058 851 33 03 058 851 32 65 058 851 32 68 058 851 32 36 Glattzentrum* 058 851 32 06 Shoppi Tivoli* 058 851 32 69 Gemeindehausplatz 17 058 851 32 54 Gallusmarkt* Poststrasse 9 058 851 32 19 058 851 32 01 Albisstrasse 106 Altstetterplatz 12* Tessinerplatz 1 Stadelhofen* Bahnhofstrasse 108 Josefstrasse 93 Neumarkt Oerlikon* ShopVille, Bahnhofpassage* Winterthurerstr. 529 Murtenstrasse 13* 058 851 32 32 Via Maistra 11* 058 851 32 64 Airport Shopping* Airside Center Check-in 1 058 851 32 49 058 851 32 49 058 851 32 49 Im Rigimärt* 058 878 11 10 Amtshausweg 1 058 851 32 39 Biberist Biel Brugg Buchs (AG) Bülach Centro MMM Migros Burgdorf 091 858 21 78 Chur SVIZZERA TEDESCA Abtwil Einkaufszentrum Säntispark* Wiesenbachstr. 7 058 851 32 73 Adliswil Center Sunnemärt Albisstrasse 10* 058 851 32 37 Obere Bahnhofstr. 12 058 851 32 20 Einkaufsparadies* 058 851 32 43 Affoltern am Albis Allschwil Altdorf Schmiedgasse 11* Altstätten Stossstrasse 2* Arlesheim 058 851 32 66 058 851 32 11 Bachweg 1* 058 851 32 72 Centralbahnplatz 13* Drachencenter* Stücki* Rebgasse 10 Stadthausgasse 10 058 851 32 41 058 851 32 58 058 851 32 61 058 851 32 14 058 851 32 17 Basel Thun 058 851 32 55 058 878 27 10 058 851 32 70 Via Luigi Lavizzari 19* 058 851 36 23 S. Antonino Köniz Bahnhof Bern Bubenbergplatz 12 Spitalgasse 37 Davos Dorf Davos Platz Derendingen Dietikon Ebikon Erlenbach Glattzentrum Horw Kerzers Küssnacht am Rigi Langenthal Luzern Münchenbuchsee Murten Oberengstringen Regensdorf Riehen Rothrist Rümlang Schaffhausen Schönbühl Sirnach Spreitenbach St. Gallen St. Moritz Tafers Unterägeri Uzwil Visp Widnau Wil Winterthur Zollikerberg Zug Zumikon Zürich Zürich Flughafen 058 851 33 24 058 851 32 50 Prossima edizione: febbraio Anteprima IL SOLE D'INVERNO La giusta protezione. NON SOLO SU NEVE E GHIACCIO Chi sente male, cade più spesso. TOSSE E MAL DI GOLA Cosa fare? CARNEVALE A BASILEA Così vive un farmacista i «tre giorni più belli». IMPRESSUM Edizione e pubblicazione GaleniCare Management AG, Amavita Apotheken, Bern, Tel. 058 852 84 00, [email protected] Layout e realizzazione Agentur 01, Bern Redazione Klarkom AG, Bern Traduzione Consultra AG, Zürich Fotografie Shutterstock, Fotolia, Thinkstock Produzione brain'print GmbH, Niederhasli AMAVITA MAGAZIN GENNAIO 2016 27 Online-Shop – Un elenco dei rivenditori delle macchine e delle farmacie selezionate Amavita su www.babynes.coom • ( 0800 800 036 La nuova generazione di alimenti ORA SU BABYNES.COM PER SAPERNE DI PIÙ Communicazione importante: L’allattamento al seno è ideale per il suo bambino. Chieda consiglio al personale qualificato del servizio sanitario se il suo bambino avesse bisogno d’un alimento complementare o se lei non allattasse al seno.